冬季多吃柚子好处大会给你带来6大健康好处

原标题：冬季多吃柚子好处大 会给你带来6大健康好处

　　柚子是冬季上市的季节，里面含有大量的矿物质以及维生素，同时水分也是非常丰富的，具有降火的功效，在民间被称为天然的水果罐头，养生价值很高，冬季吃柚子会有哪些好处？

　　冬季吃柚子的好处都有哪些？

　　1、减少患上中风的风险

　　柚子里面含有大量的黄酮类物质，能够降低患上中风的风险，属于抗氧化剂，从而增加了血管的功能，具有消炎的功效，只要经常性的吃柚子就能够保护大脑细胞。

　　2、能够去除色斑

　　在柚子里面含有大量的维生素c，能够防止黑色素的沉淀，同时也能够去除沉淀在皮肤中的色斑，具有一定的美容功效。把柚子肉剥开之后捣烂加入适量的蜂蜜调拌均匀，涂抹在长有色斑的地方，这样能够让皮肤变得更加美白。

　　3、具有紧致皮肤的功效

　　柚子里面含有的维生素c不仅仅能够去除色斑，同时也能够让皮肤变得更加紧致有光泽，维生素c能够有效的为身体分泌大量的胶原蛋白，只要每天坚持吃柚子，就能够让皮肤变得更加平滑及丰满，从而达到了护肤的功效。

　　4、提高性的抵抗力和免疫力

　　柚子里面含有的维生素c能够提高身体对铁质以及钙质的吸收，对身体有一定的保健功效，同时也含有大量的天然叶酸，适合于怀孕期间以及备孕的女性，不仅仅能够预防贫血，同时也可以促进胎宝宝神经系统的发育。

　　5、能够保护好心脏，同时也具有减肥的功效

　　只要每天坚持吃一个柚子，就能够降低身体里面的甘油三酯以及坏胆固醇，尤其是红心柚里面含有的抗氧化剂，能够保护心脏。饭前吃半个柚子就能够达到减肥的功效，因为柚子里面含有的化合物能够帮助脂肪的燃烧，属于天然的减肥水果。

　　6、能够辅助治疗糖尿病

　　柚子之所以会有独特的苦味，因为里面含有大量的柚皮素，能够辅助治疗糖尿病，从而提高了胰岛素的敏感性，只要坚持吃柚子就能够辅助治疗。

　　温馨提示

　　又只会给身体带来这么多的好处，不妨每天坚持吃一个柚子吧，在挑选柚子也有一定的小窍门，尽量选择煎得越贱越好，尽量选择个头大的，因为个头大的柚子成熟的会更好。选择比较重的果实，因为里面比较饱满，在挑选柚子的时候可以使用手指来按压底端，按不动是最好的。

(责编：李忠双、张喜艳)

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