45岁伊能静宣布将再嫁 分享嫩滑皮肤保养秘籍
【慧聪食品工业网】秦昊向伊能静求婚成功岁数虽然差距大,但是从脸上看不出来啊,因为45岁伊能静素颜似少女,都孩他妈了,嫩滑皮肤让人心动不已,如此逆生长的皮肤保养秘籍是什么呢?怎么去皱纹的?小编带你揭秘女明星最有效护肤方法,不容错过。
如今已经45岁的伊能静素颜却如少女的模样,不得不让人想要了解她的保养秘籍,下面就让我们一起来看看吧。
一、不吃冰冷的食物,不喝冰冷的饮料:我们的体温在三十七摄氏度左右,但是当我们喝下十摄氏度的饮料或吃下零摄氏度的冰食,我们的内脏会瞬间受寒。长期下来,为了保护内脏的温度,身体会开始在内脏(尤其是胃肠附近)储存脂肪。就像北极熊为了冬眠,会吃很多食物转化成脂肪来度过寒冷。而且忽冷忽热的温度也会刺激身体代谢混乱,加上大多需冷冻的饮料、食品都是加工产品,含钠、碳水化合物(糖分)浓度高,这些成分为身体提供了过多的能量,随着年龄增长越来越难代谢掉,钠会导致水肿,糖分会导致发胖,所以你能想象自己拥有北极熊的身材,无胸却有大肚子吗?如果十年后你想比现在更匀称健康,第一件事请戒冷饮,任何从冰箱取出的冷饮、冰品、甜汤都要戒除,然后我们才能谈第二步。
二、天天泡澡:不管在哪里,我都会尽量保持泡澡的习惯。如果在外面也会带消毒水给浴缸消毒,然后清洗干净,加入牛奶泡澡粉。先用比较温的水,等身体感到一点凉时再慢慢加热水。洗发,擦好护发油,然后两周去一次身体的角质,再敷脸敷眼膜,最后把护发油冲洗掉,然后补充水分,全身擦上乳液。让自己放空好进入睡眠。泡澡能消耗热量、帮助身体新陈代谢,如果泡完澡不再进食,和运动后不进食是一样的,身体也会因为体温平稳而养成易瘦体质。更棒的是泡澡还可以舒压、美颜、护发,能不吃冰凉食物又天天泡澡,身材一定能保持得更稳定,甚至比少女时期更好。
三、适度运动身体:我知道对现代女性来说要挤出时间运动很难,而且也懒。但至少能走路的时候请一定多走路,在城市大量行走,那既是运动也是一种生活。每晚拉拉筋骨舒展身体也开阔心灵。最好的运动是瑜伽,既不伤害膝盖也不容易产生运动伤害。我最爱热瑜伽,一边安静和缓地拉长身体,一边大汗淋漓地排汗排毒,运动完后洗个澡走回家时顺道逛书店,运动的是身体,排出的却是身心灵的毒。真忍不住想马上换上瑜伽服出发!
四、每个月的宠爱日:一个月一定要有一次宠爱日。好好独处,学过慢活的一天。慢慢醒来,好好为自己做一顿早餐,阅读让心灵安静的文字,不打电话、不上网、不看电视、不开计算机、不约朋友喧闹。下午整理房间,也清理自己不自觉累积的物品。傍晚散步,感受人声喧哗,唯自己独静。晚餐清淡,以汤品、蒸菜、水煮海鲜为主,撒海盐,让肠胃休息。晚餐后三小时泡澡,从头到脚做SPA(水疗),然后美美地写日记,安然地睡着。让自己彻底拥有一天给自己,减去平时的压力,也彻底放松。
五、选择身体需要的食物:几个月前,皮肤科医生建议我天天吃两颗蛋白,于是我常常买健康的有机蛋用热水煮熟放冰箱,每天一起床再用热水加热后吃,能天然补充蛋白质。食物能决定你的内脏和血液的健康。而油炸的方式会把食物中的营养带走,烧烤食品过焦时会致癌。味精会增加肾负担,饼干、面包等加工食品还不如没有防腐剂的馒头。其实食物的美味最重要的是食材,深海鱼污染少,蔬菜要选择颜色越深越绿越好。颜色浅的蔬菜(例如减肥时大家爱吃的生菜色拉)多是寒性食物,吃多了对身体不好,有时还会因为太寒而更加想吃东西,结果吃生菜体重越吃越重。每天三餐的饮食,几乎决定了我们一半的健康,只有身体健康,气色才会红润,所以一定要管理好自己的饮食。如果真的忍不住,就定一周一天自由日给自己,免得过度压抑食欲,反弹更大。
六、只喝照顾身体的饮料:水分占了人体的百分之六十五,所以你喝了什么也能决定你的健康。我的小秘方叫养气汤,将红枣七颗、枸杞一把、黄芪两片和党参一起放在水里煮开,然后当水喝,一直到没颜色。能补血补气,让气色红润。平常尽量不喝过多的咖啡和浓茶,只喝花茶和果类茶、水及现榨果汁,果汁都不加糖不加冰。在工作很忙的时候,可以自带保温杯,调麦卢卡蜂蜜,微量元素很多,能提高免疫力。豆浆含有大豆异黄酮,是天然的女性荷尔蒙,女性可以每天早起饮用一杯。
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