恒大金陵悦府“秋养心境 健养生息季”中医养生

　　指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是先民在长期的生活实践中总结生命经验的结果。

　　养生要顺应四季，天 人合一

　　顺四时而适寒暑，阴阳调和，春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏，春夏养阳，秋冬养阴。

　　对于外界不正常的气候和有害的致病因素，要及时避开，顺从四时寒暑的变化，保持与外界环境的协调统一。要求人们饮食有节制，生活起居有规律，身体虽劳动但不使其过分疲倦，否则，就可能会导致疾病。

　　因此，春夏秋冬之中，正确调节很重要，人们应该像自然一样学会春养生、夏养长、秋养收、冬季养。四季是自然昭示给人们的健康消息。

　　秋季自然界的阴气由疏泄趋于收敛、闭藏。必须注意保持体内之阴气。

　　合理膳食——秋季饮食以补当“先” 。“甘平为主，少辛增酸，防秋燥”。

　　甘平为主主要是说秋季饮食，应该以味甘性平的食物为主。少辛增酸，就是少吃一些辛辣的食物多吃一些酸味的食物。防秋燥：多喝水是秋天润燥、防燥不可少的直接措施。

　　调摄精神——秋季人们的情绪通常不太稳定，心情烦躁，也易于悲愁伤感。因此，首先要注意精神调养，培养乐观情绪，为阳气潜藏作准备。

　　阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。

　　劳逸适度——秋季日照充分，阳光又不是很强，是室外活动的最 好时期。 秋天运动应柔和、不可太剧烈， 因 “秋须守其内”，不可进行激烈运动以致大汗淋漓，否则汗液流失太多易伤津液。

　　起居有常——秋季适当早起，可以预防脑血栓的发病。秋季气候干燥，容易导致口干咽燥、便秘等症，所以要注意保持室内的温度和湿度，避免过度剧烈运动致津气耗散。为了预防感冒，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服。

　　9月8日-9月9日，恒大金陵悦府“秋养心境，健养生息季”中医养生讲座活动将于恒大·金陵悦府营销中心正式举办，活动当天将请到从事中医研究多年的中医医师为我们深入的讲解秋季该如何养生。

　　秋养心境  健养生息季

　　活动内容：这个周末，来恒大金陵悦府营销中心，跟随养生讲师的演讲，一同学习秋季养生的知识和妙招，现场更有专业的推拿按摩讲堂，为大家提供按摩技巧的教学

　　活动时间：2018年9月8日~2018年9月9日

　　活动地点：恒大金陵悦府营销中心（中心幼儿园对面）

　　两年分期，首期6.5万起 ，入住长兴城中地段，好房难得 ，把握良机！恒大金陵悦府，万亿恒大，城脉之上，倾献城市封面之作，开盘在即，目前认筹火热进行中！

　　热线：0572-6616666

　　营销中心地址：金陵中路与长海路交汇处（长兴县中心幼儿园对面）