小满节气养生要注意哪些？小满吃什么养生 201

　　5月21日10时15分迎来“小满”节气，在这个“我爱你”的日子里就要正式开始炎热的夏季了，你们准备好和夏天相亲相爱了吗？

　　“小满”是指自然界植物生长比较茂盛，以麦类为主的夏收作物的籽粒逐渐饱满，但尚未到最满的时候。此时雨水充沛，光照充足，温度适宜，对植物生长极为有利。

小满时节养生旨要

　　“未病先防”的养生观点在这个节气的养生中应该大力提倡，人体是一个有机的整体，人与外界的环境因素密切联系，人需要掌握自然规律，并且顺应自然规律的变化，保持体内外环境的和谐。人体要保持阴阳之气的平衡，必须注意在夏季保养阳气：日常注意调整情绪，使神清气和，快乐欢畅，心胸开阔，精神饱满。中医常说“心静自然凉”，是夏季养生法中精神调养的关键所在。

小满时节易发疾病

　　小满节气是皮肤病的高发期，尤其是风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧。“风疹”的病因病机有三点：

　　1. 湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博；

　　2. 由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达；

　　3. 与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热。