狂嗨不伤身，圣诞节做好这几件事养生娱乐两不

圣诞节，虽然是西方的节日，如今中国人过得也是不亦乐乎。庆祝圣诞节聚会大餐少不了，彻夜狂欢也是常有的！

不过要提醒大家的是，虽然节日应当庆祝，但还是要注意身体。那么，圣诞该如何庆祝，才能养生娱乐两不误呢？

饮食篇

节日大餐多以油腻的荤食为主，无可避免。节日荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。尽量选择口味较清淡的餐厅，多选择平时少吃的牛肉、狗肉、兔肉等，以及海鲜、鱼类。

鱼、肉的制作要以清蒸为主，少用油炸、烧烤。如果主食油腻无法避免，零食应以开胃、降火为主，如饭后两小时左右，可吃点苹果、香蕉等，以开胃通便，而橘子、柿子等水果以不吃为好。

在聚会时当然少不了饮酒助兴，适量饮酒可以促进血液循环，消除疲劳，但不可畅饮无毒。尤其是一边喝酒一边大量吸烟，对身体的摧残相当严重。因此，节日期间应做到酒席桌上不吸烟，避免人体肝、胃、肺同时受到侵害。

除此之外，大餐过后可煮一壶热茶养养胃。寒冬时节，人体生理功能减退，冬季宜喝红茶。红茶暖胃御寒，同时可以增强抵抗力，女性多喝红茶能够保护心脏，延缓衰老。

皮肤保养篇

圣诞期间天气寒冷且干燥，我们的皮肤也会变差。气候干燥，肌肤无法得到及时的滋养，皮肤就会干燥。气温寒冷，全身毛细血管收缩，血管内的营养不能及时通过血管壁及时渗透到组织皮肤，进而皮肤得不到滋养，就会干燥。顶着一张皱巴巴的脸，还怎么跟朋友聚会呢？

为了能白白嫩嫩地去约会，尽量用冷水洗脸。

因为用冷水洗脸，可以刺激我们的机体血液快速循环运行，进而有更多的营养物质通过血管壁渗透到皮肤组织中而营养皮肤，而且还可以提高机体对寒冷刺激的适应能力。

洗完脸后最重要的就是给我们的皮肤加上一层保护膜。春夏我们多用爽肤水，但是到了冬季由于天气干燥，水已经无法满足我们的皮肤吸收，最好是可以抹上质地较厚的面霜。

熬夜修复篇

今年圣诞恰好在周一，要熬夜狂欢的朋友注意了，熬夜过后身体可能会出现一系列问题，如白天头昏脑胀、出现黑眼圈、长痘等等。

熬夜过后，需要彻底洁肤，用温水加上洁面乳彻底将脸部吸附的尘垢通通洗掉，最后涂上柔和的护肤品。

熬夜出现黑眼圈是最为常见也最让年轻人烦恼的问题。可在眼周涂抹蜂王浆，并适度按摩，一小时后清洗干净。

蜂王浆含有的成分，能够促进局部新城代谢，还含有氨基酸，具有漂白作用。

黑眼圈较为严重的朋友可以在家中常备蜂王浆，不仅对祛黑眼圈有立竿见影的效果，而且富含蛋白质、各种维生素，有利于身体健康。

圣诞节期间天气寒冷，聚会娱乐更应注意身体健康。除了在饮食上要注意以外，冬天坚持体育锻炼对人体的心血管、呼吸、消化、内分泌系统都有帮助，对年轻人来说，冬季运动还可以锻炼人的坚强意志和顽强精神，尤应提倡。