经得住“美容食物”的灵魂拷问，那才是真女神

先给大家一下祝福

像食安君我这样的女神（嘘！）

一直的人生信条为：

唯有美和美食不可辜负

所以坊间收集了不少“美容食物”

今天，就给大家“拔草”

猪蹄、红酒、桃胶、红糖……

它们真的靠谱吗？

1

吃猪蹄补充胶原蛋白？

——它只是好吃的“大猪蹄子”

不少女性朋友爱吃猪蹄，因为它不仅好吃，而且据说富含胶原蛋白，吃了能美容，这“大猪蹄子”真的有此奇效么？

胶原蛋白确实能使皮肤保持结实而有弹性。但猪蹄等食物中的胶原蛋白并不能被人体直接吸收，而是被消化系统分解之后转化成氨基酸，进而变成各种人体所需的蛋白质。

也就是说，摄入的胶原蛋白是无法保证转化为自身的胶原蛋白。

因此，大猪蹄子能否美容还真不好说，而且它脂肪含量较高，大量食用当心月半哦。

实际上，保护自身胶原蛋白真正有效的方法还真不是吃各种声称富含胶原蛋白的食品或保健品，而是要从预防做起，例如，在日常生活中做好防晒，多吃富含抗氧化物的蔬果，避免高脂肪的食物等。

2

喝红酒抗氧化？

——好好喝水才最赞

听说红酒含有抗氧化物白藜芦醇，每天小酌一杯可以美容养颜，是真的吗？

红酒中的确含有白藜芦醇，但含量很低，在日常饮食中几乎可以被忽略。

另外，2010年以前关于白藜芦醇抗氧化的研究都只是在试管或组织培养中进行的，较近期的人体试验也没有充分的证据证明白藜芦醇对人体的功效。 

3

喝红糖水能补血？

——如果喜欢，就喝，毕竟开心也很重要

红糖也是女性养生不得不提的一种食物，不少人认为红糖含铁，可以补血，让气色红润有光泽。

然而，你又错了。红糖中的铁含量并不高，且红糖中的铁属于非血红素铁，其吸收率非常的低，并非补铁的适宜选择。

实际上，红糖和白糖一样，都属于添加糖，是纯能量食物，容易消化吸收。说白了，红糖补充的主要是能量，喝多了不仅容易月半，还可能造成龋齿哦！

“美容食物”灵魂地追问

写到这里

食安君已经在瑟瑟发抖地想

都找不到借口机会吃肉喝酒

虽然知道没有神奇的“美容食物”

但是平时多关注【深圳食事药闻】

了解靠谱的食品和护肤知识

才能成为精致的猪猪女孩哟

最后祝大家女生节快乐！

变美变瘦暴富，都是你们的~

而男神是我的！