这些人减肥成功后却变丑，究竟是哪里出了问题

这些人减肥成功后却变丑，究竟是哪里出了问题？？？

2018-05-03 08:00 来源:健身头条 减肥

原标题：这些人减肥成功后却变丑，究竟是哪里出了问题？？？

废话不多说

开始今天的表演吧

腹君的小膘贝们

减肥成功之后你想是变成这样？

这样？

还是这样？

狗年变单身狗？

不是变狗啦~

看沙皮狗狗的皮肤

很多人减完肥之后

皮肤就松弛了 应该变美的反而变丑了

这个比喻虽然比较严重了也有点吓人了！

但是你们看完真的得注意了！

赘肉是减掉了

皮肤却松弛的“一泻千里”

哪里还谈得上美感

这些层层叠叠的松垮皮肤

写满一句话：你曾经是胖子！

此时，此刻

内心是崩溃的

阴影面积无穷大...

虽然大多数减肥的人体重基数没有这么大

结果也不会这么夸张

但皮肤松弛的现象还是比较普遍！

很多人减完肥之后脸、胸、屁股、肚子、大腿...

都会出现类似“妊娠纹”的细纹

为何会发生这样的情况？

1.减肥速度过多，脂肪流失速度太大，皮肤根本来不及收缩。一般情况下，每周降重1-2斤，一个月不超10斤，是属于合理的，减的越慢对皮肤保护越好。

2.喜欢节食，造成皮肤组织营养严重不足。减肥不需要节食，饮食热量控制在全天消耗热量（基础代谢+运动消耗的热量）的80%-90%之间，尤其是蛋白和脂类的食物，不！能！缺！

3.只做有氧运动，不进行力量训练。进行力量训练，增加肌肉含量，可以支撑皮下空间，让肌肤紧致。

4.喝水少，没有勤喝水的习惯。水是细胞、血液、皮下的主要物质，缺水必然会导致皮肤松软干涩。

5.平时不注重皮肤保养。可以自己全身性的精油按摩。

所以如果想要完美无瑕的男神女神身材

一味追求快速减肥、节食、只做有氧运动是没用的

而是需要到健身房做力量训练！

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为什么？

01 节食+慢跑只会让你变易胖体质

就算你可以忍受每天做一个小时慢跑这类低密度带氧运动，并且每天只吃一块面包喝一杯咖啡，你也只会让自己越来越胖。

原因一：