熬夜看球伤身 中医支招食补+觉补

　　武进新闻网讯(记者 何克来) 世界杯赛事已经进入最激动人心的阶段，空调、啤酒、夜宵加熬夜，是不少球迷最近一个月来的看球标配，网上也出现了许多熬夜看球昏迷甚至猝死的新闻。医生提醒，连续熬夜容易导致身体出现亚健康状态，球迷要注意尽量少熬夜、选择性补觉，饮食也要营养搭配。

　　由于时差关系，世界杯比赛都在晚上甚至凌晨，长时间熬夜后，不少人会出现不同程度的身体不适，如头疼、胸痛、胃痛等，损害身体健康。武进人民医院中医科主治中医师庄晓丹表示：“如果晚上熬夜不睡或凌晨两三点再睡，从中医角度分析，胆汁质方面会出现问题，容易导致人脾气暴躁，还有的人会引起荨麻疹、皮肤过敏、痤疮等。”

　　熬夜观看比赛极易打乱生物钟，令生活规律紊乱。医生建议，应当尽量避免持续熬夜，选择性看比赛。熬夜看球的球迷要做到食补+觉补，看球时食用水果代替喝酒撸串，日常饮食增加胡萝卜、动物肝脏、绿叶蔬菜等食物。“大量喝水，白天午睡半个小时左右，可以帮助恢复体力，但体质不好的人不建议熬夜。”庄晓丹说。