专家支招春季护肤：保湿防晒是关键

　　浏阳日报讯（记者潘雅静）入春之后，气温逐渐升高，空气干燥、紫外线强、刮风天气多、空气中悬浮的杂质较多，皮肤很容易受到伤害，对于女性朋友来说，美容护肤成了不可忽视的重要话题。那么，春季护肤要注意些什么呢？近日，记者咨询了市中医医院皮肤科主任张语林。

　　“紫外线增强，空气干燥，不仅要防晒，也要注意保湿。”张语林表示，春季护肤的首要秘诀就是保湿防晒，可以选择使用保湿的植物性补水喷雾、补水面膜等产品，也可以选择水光注射等方式进行补水，另外也要多喝水，每天喝2升左右为宜。此外，虽然春季的阳光没有夏季那么毒辣，但是紫外线还是比较强，春季出门不要忘记带遮阳伞、涂防晒霜，防晒霜应选防晒系数小一些的、刺激性低的产品，避免日晒对皮肤的伤害。

　　其次，要合理护肤。清洁皮肤时应选择温和的洗面奶，用温水洗脸；不用油脂厚的护肤品；不过度使用去角质产品；选择化妆品时要慎重，尽量避免使用添加激素的化妆品，以免对肌肤造成刺激，导致肌肤过敏。如果是问题皮肤，应听取皮肤科医生的建议，少用化妆品，或选用有治疗性的药妆。

　　饮食方面，张语林建议，女性朋友应尽量多食用新鲜水果和蔬菜，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，还有西红柿、西兰花、胡萝卜、菌类等食物。张语林还提供了一些美容食谱，如面部色斑、面色萎黄、暗沉可服用黑木耳红枣瘦肉汤；桂圆炖蛋可补气血、益心气、安神美容；想抗皱、去色沉、祛青紫瘀斑可服用猪皮蹄筋大枣汤。如果条件允许，每天喝一点红酒也可有效延缓皮肤老化。

　　此外，适当的运动对养颜美容也有很好的促进作用。女性朋友可以尝试登山、户外慢跑、散步、乒乓球、羽毛球、瑜伽等锻炼方式。

　　最后，想要拥有好皮肤，规律的作息也必不可少。睡眠不足的人容易有皮肤老化的危险，因此，要保证睡眠时间，生活起居有规律，不熬夜，晚上不喝咖啡、茶等让人兴奋的饮料。对于护肤来说，不仅要注意外在护理，更要重视身体内部健康，这才是护肤的根本。