女性冬季应保湿防燥要做好5大养生保健措施

2019-01-31 07:16来源:网络整理阅读 : 72 次

原标题：女性冬季应保湿防燥要做好5大养生保健措施

　　冬季地冻天寒，我们的人体很容易受到天气和气温的影响，受到严寒的侵袭。在冬季一定要注意保养好身体，特别是女性相对男性来说比较体弱，更应该注重保暖，还要注重皮肤保养等。

　　下面我们一起来看一下女性冬季应该怎么样养生呢？

　　1、重视食物保健

　　冬季寒冷干燥，皮肤也会变得干燥，甚至有时候还会有鳞屑。这个时候就要补充维生素A，多吃富含维生素A的食物，比如动物的内脏以及鸟禽的蛋。当我们的人体缺乏亚油酸的时候，我们的皮肤会变得更加干燥，鳞屑也会变得更厚。这个时候我们就需要多吃一些富含亚油酸的食物，比如芝麻、花生、大豆等。

　　2、要避免使用劣质的化妆品

　　目前市面上的化妆品琳琅满目，质量也是参差不齐。化妆品的质量不纯，含铅量过重会对我们的皮肤造成很大的损害。劣质的化妆品轻则会使皮肤过敏重则会导致脸部溃烂。因此在挑选化妆品的时候，一定不要贪小便宜，要选购质量有保证的化妆品。

　　3、要穿着柔和的衣物

　　由于冬天天气寒冷，穿衣服增多。穿衣服不注意的话会很容易导致皮肤瘙痒。这是由于衣服与衣服之间，身体与衣服之间的摩擦，会产生静电，静电对皮肤造成的刺激。所以冬天应该选择纯棉的以及真丝类柔软衣物做内衬，这些材质的衣服不容易产生静电，

　　4、要防寒保暖

　　冬天气温低，裸露在外的身体部位，如头部、颈部、以及脸部，还有手和脚这些部位容易受到严寒的侵袭，很有可能会冻伤。因此冬季一定要注意防寒保暖，出门在外要围上围巾，戴上帽子，穿上棉鞋戴上手套，以免寒风侵袭。还要进行适当的锻炼，促进血液流通。女性特别要注意在冬季一定要把保暖做到位。

　　5、要保湿防燥

　　冬天沐浴时水温过高，揉搓太使劲，洗澡太勤，都会导致皮肤干燥瘙痒，甚至会皲裂。因此冬季洗澡时，水温一定要适宜，洗澡前后可以适当喝一点水，补充洗澡时流失的水分。沐浴过后一定要抹上身体乳等补水的护肤品。

　　冬季进食适宜，衣着舒适，防寒保暖，保湿补水，这才是女性冬季养生最应该做到的。广大女性朋友一定要重视自己的身体，在这个寒冷的冬天呵护好皮肤给一定要给皮肤保湿防燥。

(责编：李忠双、张喜艳)

人民日报客户端下载手机人民网