如何有效保养皮肤？这些护肤方法帮你hold住年轻肌肤

原标题：女人腰酸疼有疾病引起？可能这4个原因

随着年龄越来越大，很多女孩子脸上会出现各种各样的肌肤问题，不管是眼纹长斑还是皮肤变得敏感脆弱，我们都要针对自己的皮肤问题对症下药，那么究竟该如何修复肌肤？下面一起来看看吧。

7个护肤方法帮你hold住年轻肌肤

1、睡美容觉

平时大部分人以为保养只要涂贵妇护肤品就足够了，不注意作息，常常熬夜。其实，熬夜对皮肤的伤害超级大的，涂再多的护肤品都弥补不了。因此，我们一定要在每天晚上十一点之前睡觉。每天晚上十一点至凌晨三点是内部肝脏排毒的时间，在这个时间段必须入睡，才能保证排毒工作的正常运行。25岁之后，皮肤开始进行衰老状态，这个时候更加不能熬夜了。

2、健康饮食

食疗也是很重要的一个部分。清晨起来之后空腹喝一杯白开水，有利于肠道排毒。平时的饮食应多吃蔬菜和水果，这一点相信大家都知道的。除此之外，到了25岁，要注意补充胶原蛋白了。鸡蛋、豆腐、海鲜等中富含胶原蛋白，应多吃。鱼皮中的胶原蛋白和其他营养特别多，也应该多吃。但是，最好不要把鱼皮煎炸，这样会破坏它其中的营养成分。

3、补充胶原蛋白

为什么婴儿的皮肤摸上去都是很Q很滑嫩的呢？其实这是因为她们的身体里含有丰富的胶原蛋白，这种胶原蛋白每个人的身体里都有，只是多少的问题而已，不过随着年龄的增长我们身体中的胶原蛋白就会流失的比较快。所以一般成年人的肤质都会没有如初那种光滑白嫩的感觉，那么这时候就要适量的补充胶原蛋白了，只要体内的胶原蛋白充足，你的皮肤才会变得白嫩光滑哦。

4、多喝水

古语都有话“女人是水做成的”其实这话一点都不假，想要皮肤白皙嫩滑，那么日常生活中一定要记得多喝水，水作为我们身体中不可缺少的一部分，对保养美白我们的肌肤是非常的重要的，多喝水可以起到排毒养颜的作用，所以想要皮肤好，一定要记得多喝水。

5、防晒很重要

紫外线对我们皮肤的伤害是最大的，因此在日常出行中一定要谨记做好防晒这个步骤，如果皮肤一旦受到紫外线的伤害，那么就会变黑，肤质干瘪没光泽的，这时候想修复，真的挺难的。

6、去角质

去角质也是护肤中很重要的一个步骤，但是往往很多妹子就会将它所忽略掉，其实，如果角质没有做好，对皮肤美白也是有很大影响，因为脸部上存在着厚重的角质，那么即使你用再多的护肤品都是于事无补的，只要适当的给面部去去角质，这样才会疏通你的毛孔，护肤品才会被你的皮肤所吸收，所以，去角质也是皮肤变白变嫩最关键的一项哦。

7、注意养生

不要以为要到了中年甚至是老年才需要养生，养生应该从年轻的时候就要注意了。对于25岁的女生来说，养生主要是补气血和保暖。平时可以适当地吃点三黑粉和五红汤，尤其是五红汤。五红汤是由红豆、红枣、红衣花生、枸杞、红糖等熬成的养生食品，常吃可以补气血。女生们买一个养生壶，就可以随意熬制养生食品了。

(责编：马晓波、张鑫)