30岁后，女人“逼”着自己坚持5个好习惯，或许

女人30岁后，不管你天生丽质不丽质，都应该开始注重保养了，因为女人30岁是一个转折点。30岁以后，女人的身体机能开始慢慢下降，如果不注意保养，皱纹会渐渐爬上你的额头和脸庞，皮肤也会慢慢失去弹性，衰老就会追着你来了。在生活中，大家也应该看到过，有些女人虽然60岁的年纪了，但是容颜却没有老，看上去就像40来岁，这些女人除了基因好，主要还是她们懂得如何保养自己。说到保养，大多数人会觉得就是昂贵的护肤品和补品，其实不然，如果你能在生活中保持一些好的习惯，也有利于保养，而且是从内而外的调理和养护。

30岁后，女人“逼”着自己坚持5个好习惯，或许美丽容颜会追你来！

第一个好习惯：每天都要喝饱水：

有一句话叫做“女人是水做的”，如果女人想要美丽，那自然是离不开水的滋润的，因此，女人想保养自己首先就要学会喝水，每天都要喝饱水。养生专家推荐的是成年女性每天的饮水量要达到1500毫升。尤其早上起床，在我们进行了洗漱后，应该要空腹喝上一杯温开水，这一杯水能够及时给身体补充一晚上失去的水分，还能够帮助唤醒我们的肠道，排出多余的毒素和垃圾。逼着自己每天坚持好这一习惯，能够帮你养出光滑好肌肤，余生美丽容颜会追你而来。

第二个好习惯：经常用热水泡一泡脚

女人外出时总喜欢穿上高跟鞋，大多数女人认为只要穿上了高跟鞋，人的气质马上就不一样了，对于这一点小编也不想否认，不过，女人每天踩高跟鞋是很累人的，如果能经常用热水泡一泡脚，就能缓解你一天的疲惫，而且泡脚还有利于新陈代谢，帮助改善女人长期手脚冰凉的症状，还帮助快速入眠，对于皮肤保养自然也是很有好处的。因此经常泡脚也是女性最佳的养生做法之一哦。

第三个好习惯：别耽误睡美容觉

现在大多数的女人也是有工作的，而且还有很多的女强人，她们在忙完工作后，回到家里还要忙着一屋的家事，比如现如今辅导孩子做家庭作业，预习课文的一般都是女人，等忙完这些的时候，就到了晚上八九点了，这时候女人才拥有了自己的时间。小编想提醒你的是，到这个点了就别想别的事了，别耽误了睡美容觉。睡“美容觉”的时间是晚上十点至次日凌晨两点，这个时候人体表皮细胞的新陈代谢最活跃，保持这段时间的深度睡眠，有利于皮肤细胞进行再生，肌肤的自我调整。这个习惯可比昂贵的护肤品强很多哦。

第四个好习惯：睡前认真清洁脸部

女人化妆不仅是好看，也是一种礼仪。但是到了睡觉了，这个时候你就该卸妆了，然后用清洁用品认真的清洁自己的脸部，将堆积在脸部的脏东西清洗干净，然后涂上保湿的护肤品，这样才有利于晚间皮肤得到更好的修复。

第五个好习惯：常吃有助美容养颜的食物

蓝莓：蓝莓中富含抗氧化剂，而且抗氧化能力特别强，能够帮助消除皮下组织沉积的黑色素，如果你是经常上班看电脑的上班族，每天吃一些蓝莓，能够帮你滋润皮肤，消除黑色素。

海带：如果你平常皮肤容易长痘，那不妨经常吃一些海带，因为海带含有比较丰富的矿物质，既能调节血液中的酸碱度，又能避免皮肤分泌过多的油脂。能够让你由内而外的散发出好气色。

玫瑰花茶：玫瑰花味甘性温，小小一朵的玫瑰花却含有丰富的维生素、氨基酸、单宁酸，对于女人来说玫瑰花有一个比较神奇的功效，那就是美容养颜。因此，女人可以经常用两三朵玫瑰花泡水喝哟。

注：图片来自网络