皮肤容易过敏怎么办？

皮肤容易过敏怎么办？  
中医：6种食物可以抗过敏  

 

　　经常便秘难缓解？专家教你调理

　　不少人都有便秘的情况，而且人数还在不断地递增和年轻化。便秘不仅会使机体内部难受，而且还会有一些外在症状——不少便秘的人都有长痘、口臭等尴尬的情况发生，更有甚者，还会出现头痛易疲劳的症状。所以解决便秘是一件很重要的事情。市面上也有许多针对便秘的保健茶饮，但今天市中医院副主任医生汪玮要介绍的这几种东西或许比保健茶饮还有用。

　　1、多吃含有益生菌的食品：含有益生菌、乳酸菌之类的食物，可以很好地帮助肠道的消化，比如酸奶、奶酪等等。酸奶对改善便秘有很大的帮助，它们可以促使肠道的益生菌大量繁殖，所以当有便秘的情况发生时，建议在饭后喝一杯酸奶。酸奶对人体没有坏处，长期食用也无妨。

　　2、花椒加红糖：花椒和红糖都是生活中特别常见的食材，二者看起来貌似没什么关系，但它俩在一起对便秘有很好的效果。花椒能促进肠胃蠕动，红糖也有促进机体新陈代谢的功效。这两种都是食材，加在一起也没有相生相克的情况发生。使用方法很简单，在红糖水中加入几粒花椒当茶饮即可，不仅可以润肠通便，还可以起到消炎的作用。

　　3、注意合理饮食：想要改善便秘，最根本的还是要从食物入手。中餐和晚餐一定要多吃紫薯、玉米、糙米、燕麦、香菇等富含纤维的食物，尤其是芹菜这类。这些食物可以很好地帮助肠道蠕动，避免肠道过干。需要说明的是并不是每天都得吃N种纤维食物，而是可以选择轮番食用。只有肠道好了，便秘才会有所改善。

　　4、柠檬蜂蜜水：柠檬蜂蜜水最好是自己制作（制作步骤也不难，几乎人人都会）——果饮店买的不够纯正。平时可以把柠檬蜂蜜水当开水喝。晚上睡前半小时去掉柠檬，直接饮用蜂蜜水。虽说香蕉也有润肠通便的作用，但蜂蜜水效果会更好。蜂蜜性温，既可以滋润肠胃，还有很好的排毒作用。需要注意的是，在制作柠檬蜂蜜水的时候，柠檬的分量不宜过多，因为柠檬片酸量多反而容易使脾胃受伤。

　　温馨提示，某种程度上说，便秘不仅让自己不舒服，也会因为其引起的口气影响到别人。因此如果有便秘的情况要尽早去改善。想要不便秘，就应该保持好的饮食习惯以及合理的运动。情况严重者，也不要觉得这是一件难以启齿的事情，而讳疾忌医。因为便秘有可能会引起痔疮，甚至是便血。（本报记者 程家富 桂颖辉）

　　对于过敏体质的人群来说，一旦身体出现过敏就会下降身体的抵抗力和免疫力，让大量的细菌和病毒进入，其实生活中有许许多多的食物能够抗过敏。市中医院主任医生叶家瑞告诉记者，有6种食物可以帮助抗过敏！

　　1、胡萝卜：当身体中的组织胺出现紊乱时会直接引起过敏反应，正好在胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，能够调节血液里面的组织胺平衡，从而预防了过敏性皮炎以及对花粉过敏的症状。

　　2、糙米：糙米是生活中常见的一种粗粮，能够为身体提供大量的红细胞，红细胞生命力是非常顽强的，而且不会有任何的异体蛋白进入到血液循环里面，所以能够有效地预防过敏性皮肤病。除此之外也可以提高身体的抵抗力和免疫力，具有净化血液的功效，从而强身健体，糙米胚芽里面含有大量的维生素e能够加快血液循环，维护五脏六腑的机能。

　　3、大蒜：大蒜营养价值是非常高的，里面含有200多种对人体有益的营养物质，比如维生素c、维生素e、蛋白质、钙、锌等微量元素，同时里面含有的半胱氨酸和大蒜素能够提高免疫系统，具有抑菌和杀菌的功效。

　　4、苹果：研究发现每星期只要吃5个苹果，就能够提高肺功能，从而减轻过敏所引起的呼吸困难等。苹果里面含有的维生素c能够预防哮喘以及过敏。除此之外苹果皮含有大量的抗氧化剂，也能够提高肺部的功能，对于过敏的患者来说，只要每天定量的服用苹果果胶，就能够下降血液里面的组织胺，预防过敏症。

　　5、红枣：在红枣里面含有大量的环磷酸腺苷，属于一种抗过敏物质，可以防止在身体中发生过敏反应。对于经常性过敏的人群来说，每天坚持服用红枣即可。

　　6、金针菇：金针菇里面含有大量的蛋白，能够抑制哮喘以及鼻炎等过敏反应，同时也可以提高身体的抵抗力和免疫力。