预防妊娠纹，孕期要如何增加皮肤弹性？

妊娠纹总是让人讨厌的，准妈妈要如何预防妊娠纹呢?亲润孕产专家指出，预防妊娠纹，最重要的就是增加皮肤弹性，如何增加皮肤弹性呢?可以从饮食、运动、肌肤保养等各个方面着手：

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。如果想预防妊娠纹，可以考虑专业的妊娠纹乳霜。

在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。

怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

孕期防妊娠纹，在怀孕前就要增加肚子弹性 避免妊娠纹出现，让肚子在孕前变得很有弹性，成为宝宝生长的最好温室。首先要注意锻炼身体，经常为腹部做做简单的按摩。还可以采取冷热水交叉的沐浴方式，来增强皮肤的弹性。同时还要多吃富含蛋白质、维生素的食物，补充胶原蛋白，来增加皮肤的弹性。

预防妊娠纹，增加皮肤弹性，具体可以从以下几个方面做起：

1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素c的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

2、学会喝水：正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

3、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

4、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

5、要注意锻炼身体：适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。

6、使用专业的妊娠纹防护产品：取适量妊娠纹霜于手心，搓揉均匀。双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。 双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。

预防妊娠纹，增加皮肤弹性，最重要的就是选择专业的妊娠纹防护产品。妊娠纹防护产品有助于保持皮肤细嫩，预防和减轻妊娠纹出现情况。比如亲润苹果籽孕纹修复系列，不仅应用了最新的苹果籽孕纹防护科技，还糅合了橄榄油、积雪草提取液等多种天然安全的植物祛纹精华，在充分的滋养孕期肌肤的同时，还能增强肌肤弹性和自身修复功能，促进血液循环和肌肤新陈代谢，从而有效预防、修复孕纹，细致呵护孕期肌肤。

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