国医大师邓铁涛104岁了！ 百岁老人的养生秘诀是

　　南方网讯　15日下午，在广州中医药大学第一附属医院，我国首届国医大师邓铁涛教授迎来了他104岁生日。现场的人开玩笑地说：“邓老今天4岁了。”

　　3点未到，邓老就坐上了“C位”，拱手作揖，向在场的所有人问好，嘴里念念有词：“谢谢”。

　　“这么多人给你过生日，你开心吗？”广中医一附院办公室主任方宁问。

　　“开心，好开心。”邓老回答。

　　“你的生日愿望又是什么？”

　　“希望中医走向世界，为世界和平、人类进步做出贡献。中国文化走向世界是必然的趋势。因为中国文化是和平友好共同发展的文化，会引导世界走向和平发展。”  邓老回答。

　　合照环节后，生日会正式开始了。弟子、家人和医院工作人员围成一圈，共唱生日歌，给邓老庆生。在他的面前，工作人员摆上了一个3层高的蛋糕，上面插了3根蜡烛，表示邓老告别旧岁，正式迎来新的一岁。

　　“邓老见证了医院从弱到强，希望他能见证医院走向辉煌。”广中医一附院院长冼绍祥是邓老的弟子。他给邓老送了个礼物：医院发展的规划模型。

　　这是邓老的生日会现场。不少人和邓老合照，分享邓老的蛋糕，“就想要沾福气。”一名工作人员告诉记者。

　　中医大咖带徒

　　邓铁涛是谁？

　　你若喝过“邓老凉茶”，对他的形象一定不会陌生——凉茶罐上那位身穿西服、戴细框眼镜、面带微笑的老人，就是邓老。

　　在中医界，能被称得上“老”的都是顶级“大咖”，而邓老更是广东人的“宝贝”。他是广州中医药大学终身教授、全国名老中医，国家级非物质文化遗产“中医诊法”项目代表性传承人，2009年全国首届、广东首位国医大师。

　　行医御药70多年，邓老一直精心研究中医理论，极力主张“伤寒”“温病”统一辨证论治，为中医诊断学的内涵建设提出了新的见解。

　　邓老在中医界地位尊崇，一生多次上书中央，为振兴中医、弘扬祖国医学大声疾呼。2000年，全国中医传承面临青黄不接的困局，他振臂一呼，带头示范，号召全国名中医来广东带徒，传承中医薪火。

　　临危受命抗“非典”

　　2002年末，一种世界首次发现的烈性传染病突然袭击广东。这种后来被定名为“非典型性肺炎”的疫病发生之初，没有谁敢去请这位87岁高龄的邓老到传染区会诊，没有谁敢去给他老人家下达任务。

　　但邓老站出来勇敢而自信地说，SARS是温病的一种，而中医治疗温病历史悠久，用中医药可以治好SARS。之后，邓老立马撰写学术文章，以便全国中医介入抗击“非典”时参考。

　　临危受命，邓老“非典”期间被任命为中医专家组组长。在他的努力下，当时所在的广州中医药大学第一附属医院共收治了73例SARS病人，取得了“零转院”、“零死亡”、“零感染”的“三个零”的成绩。

　　后来，在邓老学生的帮助下，“邓老凉茶”秘方从科研幕后走上了市场的前台，加工成凉茶饮品，并在全国开始推广。

　　养生秘笈

　　“养生必先养心，养心必先养德”

　　健康是宝贵的财富。现代人抽烟喝酒熬夜，精神压力大，导致不少人健康状况亮红灯。很多人想了解邓老的养生秘诀，学习如何才能更长寿。其实，在邓老看来，精神的养生比物质的养生更重要。

　　邓老的养生之道可概括为4大方面：养德、养心、养脾胃和养肾。

　　养德排首位。有一天，邓铁涛的弟子要去开养生讲座，讲前去请教他。他只说了一句话：养生必先养心，养心必先养德。“要向上看，不要向上争。比上不足，比下有余，知足常乐，常不乐怎么能长命？”邓老认为，高尚的道德和情操可使人心胸豁达，性情开朗，心态平和，从而使人体气机调和、气血畅达，提高人体的免疫功能，延年益寿。

　　其次是养心。心是“一身之主”，心强健，人体各脏腑才能健康正常，调神即养心。邓老主张“以动促静”。静心、静坐可以使全身放松，代谢减慢，促进机体自我修复能力。

　　三是养脾胃。多吃新鲜蔬菜和水果，饮食有节，食不过饱，七分饱即可。邓老也推崇“杂食”，吃杂不宜偏，尽可能吸收丰富的微量元素。