减肥导致大姨妈绝迹，减肥中这几件事最好不要做

大家好，我是九姑娘~

前几天P图小兰在群里提了个问题：哪个月最适合减肥？

群里的回答五花八门：

瘦不下小姐：必须夏天！要露腿露胳膊！

Wendy：有哪个月不适合？？？

小胖：没有法定假期的月份？没有人喊我吃大餐能多瘦一点。

而微博上一个妹子的答案是这样：

然后#三月太适合减肥了#也迅速地上了热搜，本九感受到了大家的急切了。

不过，就算再想减肥，像下面这两种有点激进的办法是不建议的

不但激进不行，有时候看似科学的减肥，也未必就健康，比如

控制饮食坚持运动，体重稳定了，但是大姨妈不来了…

我本来应该表扬下你的坚持的，但是大姨妈都不来了，用这种代价换来的体重稳定，也是不可以的！！

至于原因，九姑娘特意拜托记者小姐姐采访了广州市妇女儿童医疗中心妇科门诊主任何耀娟主任医师，下面请看专业医生的回复：

不可以的原因是…

有些妹子可能觉得大姨妈不来也挺好的，没有痛经、不会贫血、不怕侧漏、随时可以行事、连男票都再也不用担心那几天被迁怒了…

听起来真的很棒棒呢！

小X就曾这样想。150cm的她由50kg快速减到了38kg，大姨妈也随之绝迹。起初她并没有在意，还觉得很省心，直至2年多后她想生孩子了。

她看医生的时候也并非因“没月经”而来，而是咨询“生不出娃”。

小X这种有过正常月经，然后连续6个月不来的情况，叫做继发性闭经。闭经带来的危害首当其冲就是失去了当母亲的机会。

经过病史询问和检查，小X的闭经是由于中枢促性腺激素下降所致，“罪魁”正是2年多前那次突击减肥。

由于时间长，小X的生殖内分泌轴已完全被抑制，卵巢也已开始萎缩。

也就是说，除了闭经，体重剧烈下降还可能会带来激素的下降，进而导致生殖器官的萎缩，影响排卵以及受孕。

这种生殖内分泌的影响有30%即使体重回升也无法恢复。

为啥减肥会导致大姨妈出走？

这是由女性的生殖内分泌轴决定的。

来大姨妈的时候，女生的生殖内分泌轴大概是这样：

女性生殖内分泌轴示意图 受访者供图

当女性进入性成熟期后，下丘脑垂体会控制女性的促性腺激素，然后作用在卵巢，使卵泡发育，分泌雌孕激素。

经过一段时间，卵泡成熟，在激素的刺激下，产生排卵，此时正是受孕的机会。同时，雌孕激素作用于子宫内膜，内膜受到刺激逐渐增厚，这也是为受孕做准备。

如果女性在排卵期并没有受孕，约10-15天后，月经就依时而来，增厚的内膜则会慢慢脱落，混杂在血液里被排出体外。

身体是不是很神奇？不过它也是很脆弱的。

因为只要这个“轴”的任一环节受到影响，月经就会出现异常。

月经异常的指标大概有这几个：

月经异常的概念  受访者供图

导致月经异常的原因有很多，既有生殖器肿瘤、子宫内膜病变、生殖器官发育异常、部分内科疾病等病理因素，也有生活作息、精神压力、体重剧烈变化等生活因素。

如果你减着减着大姨妈突然不来了，可能是因为：

过度节食、过度运动、减肥过快、体重过轻都会导致中枢抑制，影响下丘脑垂体的激素分泌，从而使整个性腺轴功能减退甚至关闭。

体重过轻或过度节食的人还可能因为缺乏营养，导致雌孕激素的生成原料——胆固醇缺乏，影响激素合成。

妹子们千万不要因为减肥随便折腾自己，大姨妈真的会出走的！！

如何让大姨妈好好的？

如果你的月经还比较正常，那么减肥时一定要记住：减重速度应相对缓慢一点，不要过度，合理饮食，适量运动。

那如果月经在减肥时同期被“减”掉了，怎么办？

你应该：

及时就医！！！

及时就医！！！

及时就医！！！

重要的事情说三遍，发现月经因为减肥被减得不正常，一定要及时就医，检查确诊，排除其他器质性病变所致的月经异常。

然后，调整生活方式：规律的作息，避免熬夜；如有烟酒嗜好，应减量或戒除；放松心情，减少压力。

以上建议

适合所有月经异常的情况。

而对于减肥鹅来说，

你们还需要注意

1：如果正在节食，应停止节食，慢慢恢复正常饮食，但要避免暴饮暴食。肥胖也会导致月经问题。

2：运动量过大的，也要减少运动量，没有运动基础的尤其要避免短期大量的运动。

总之，瘦身千万条，健康第一条，减肥不规范，“姨妈”两行泪。

希望大家在减肥的时候，也别忘了要好好爱自己。