科治好：秋分养生吃什么好 这些水果让你健康养生

秋分是一个节气，在这个节气养生也是不容忽视的，秋天养生的方法有很多，多数都是以润肺为主的，那么你知道秋分如何养生吗，在秋天滋补身体，不少人会依赖于药物进补，是药三分毒，长时间的用药物进行滋补对于身体其实有不小的伤害。

而食物进补比之药物要安全，同时在进补的时候做到不要随意滋补，要根据身体所需进行补充营养。

在秋天滋补身体也是需要根据时令进行改变，以免适得其反。例如，当吃一些热性很高食物的时候，是会造成血液升高，进而会造成血压的升高。

秋冬怎么吃才养生呢？

1、酸味食物

如果说到秋天，大家都会用金秋来形容，在秋天的时候适合养肺了，那么养肺还是以酸性物质为主，辛味发散泻肺。所以说在秋分时节应该多吃一些水果蔬菜等酸味食物 , 减少吃葱姜等辛味食物。这样才是正确的秋分养生法。

2、润肺食物

秋天，天气变得越来越凉爽了，但是却开始变得干燥起来，所以秋天特别容易引起大便干燥、便秘 , 口干舌燥 , 皮肤干燥等情况，这都是因为秋燥的原因，那么如何去燥呢，想要滋阴润燥，不妨就多吃一点银耳、百合、淮山、芝麻、鸭肉等食物。

青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、无花果白鲫汤等汤类 , 可以很好地补充身体所需的水分。

3、养胃食物

秋天虽然是秋高气爽的但同时也是胃肠病高发的季节。所以在这个紧要关头尽量要少吃生冷、辛辣、烧烤等刺激性的食品 , 反而要多吃一些比较温和的食品。还可以喝一些红茶 , 以达到暖胃的功效。除此之外 , 还可以养神。

对于老年人来说，在早上、晚上可以进行锻炼身体，达到强身健体的目的。在秋天进行运动能够达到健康身体的，所以，趁着秋天的凉爽多多运动吧。