跑步受伤后只会求助云南白药的你 真的太low了！

　　长距离跑步，伤痛在所难免，众多的业余跑者由于缺乏科学的训练、康复以及医疗指导，遇到身体不适以及轻微的伤痛往往选择自行处理，我来简单介绍几种常用非甾体抗炎药，供业余跑友参考使用。

　　什么是非甾（zāi）体抗炎药？

　　非甾体抗炎药（Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs，简称NSAIDs）是一类不含有甾体结构的抗炎药，在临床上广泛用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、多种发热和各种轻、中度疼痛症状的缓解。目前市场上NSAIDs种类繁多，也是众多家庭常备药物之一。

　　长期或长距离跑步引起的髋、膝、踝等关节伤痛，以及腰部、腿部、手臂等肌肉酸痛等情况，大部分情况在充分的休息后可以自行缓解，而适当的按摩、冰敷、热敷以及药物治疗，可以促进恢复。

　　解热：病理条件下，发热激活物刺激机体免疫细胞产生并释放内生致热原，进而引起发热，NSAIDs只能降低发热者的体温，但不能降至正常体温以下，且不影响正常人的体温。

　　镇痛：NSAIDs通过抑制外周病变部位的环氧化酶（Cyclooxygenase，COX），使前列腺素的合成减少而减轻疼痛，仅有中等程度的镇痛作用，对慢性钝痛有效，但对急性锐痛、严重创伤的剧痛、平滑肌绞痛无效。

　　抗炎：炎症局部产生大量的前列腺素，NSAIDs通过抑制COX使前列腺素合成减少，减轻炎症。且可间接抑制炎症反应中白细胞聚集，减少缓激肽形成。

　　下面简要介绍几种典型药物。

对乙酰氨基酚

　　[是否处方药]非处方药。

　　[主要成分]对乙酰氨基酚；一般与抗组胺药、镇咳药等共同制成复方感冒药，复方感冒药的通用名中带有“酚”字，均指对乙酰氨基酚成分。

　　[主要作用]解热镇痛作用与阿司匹林相似，但几乎不具有抗炎、抗风湿作用。

　　a。对乙酰氨基酚单一成分：片剂、缓释片（泰诺林）、溶液剂（百服宁）；

　　b。复方制剂：散利痛、泰诺、白加黑、日夜百服咛等。

　　[用法用量]不同的复方制剂剂量不一，口服，一般为每次1片（具体用药剂量应以药品说明书为准），若持续发热或疼痛，可重复用药，一般缓释制剂24小时内不超过3次，普通制剂24小时内不超过4次。

　　[主要不良反应]偶见皮疹、荨麻疹；长期使用或超量使用可能导致肝肾功能损害。

　　[跑者提示]

　　对乙酰氨基酚制剂主要用于退热和镇痛，且对胃肠道无明显刺激作用，是一类疗效显著且较为安全的非处方药。因此对于跑者而言，对乙酰氨基酚单一成分制剂可选做感冒、发热头痛，以及运动后肌肉酸痛的首选药物；感冒发热合并咳嗽、鼻塞等症状时，首选对乙酰氨基酚复方制剂。

　　2。布洛芬

　　[是否处方药]非处方药。

　　[主要成分]布洛芬。

　　[主要作用]解热、镇痛、抗炎作用强度与阿司匹林相似，主要用于风湿及类风湿关节炎，也可用于一般解热镇痛。

　　[用法用量]口服，布洛芬胶囊一般1粒/次；布洛芬片1-2片/次；若持续疼痛或发热，可间隔4-6小时重复用药1次，24小时不超过4次；布洛芬缓释胶囊一般1粒/次，每12小时1次。具体用药剂量以各药品说明书为准。

　　[主要不良反应]耐受性较好，可见轻度的胃肠道不适，偶见皮疹和耳鸣等。严重不良反应发生率发生率明显低于阿司匹林。

　　[跑者提示]

　　布洛芬的抗炎、解热、镇痛效果均较好，因此不仅可以用于一般感冒引起的发热、头痛，还可用于缓解运动后肌肉疼痛以及关节轻中度疼痛；针对女性跑者而言，布洛芬可用于预防和缓解生理期痛经（针对女性生理期跑步的问题，此处不进行探讨）。

　　3。双氯芬酸

　　[是否处方药]口服制剂一般为处方药，外用制剂一般为非处方药。

　　[主要成分]双氯芬酸盐