美容养生：皮肤缺氧问题多 教你7招补氧(组图)

　　我们身边每个人，都可能存在不同程度的缺氧症状：大脑缺氧、血液缺氧，甚至眼睛都会缺氧。而皮肤缺氧表现出来的症状则往往更加明显严重：面色暗黄、易长痘痘、黑眼圈、皮肤干枯等。久坐办公室的女性，则更容易出现“缺氧”症状。

身体缺氧 皮肤也遭殃

　　胆固醇、脂肪量过高，皮肤蜡黄，大脑不灵光，心肺功能不好等这些，都是由于你的身体缺氧了。而皮肤缺氧带来的各种症状，可能会让你吓一跳：面色暗黄无血色、易长痘、黑眼圈、肌肤干枯、细纹及毛孔粗大等，都是肌肤缺氧的表现。

　　研究证明：只有当身体有充足的氧气，肌肤才能由内而外的美丽。因此，“保氧”的重要性不言而喻。所以，现在女性最关心的美颜抗衰问题，已从传统的保湿防皱跨越到了“保氧”抗老的问题。

你的皮肤缺氧了吗

　　测试：

　　1、生活的城市现代化程度较高，马路挤、公车挤、商场挤.

　　2、上下班以车代步，因为厌恶灰尘而极少开车窗。

　　3、买了健身房的年卡，只去过不到5次；或者就没动过那个心思。

　　4、办公室有中央空调，所以基本上一年只有一个季节。

　　5、吸烟，或者吸二手烟。

　　6、手脚容易冰冷。

　　7、皮肤暗淡无光，面有菜色。

　　8、容易觉得胸闷气短，不自觉就会大喘气。

　　如果以上的问题有三个答“Yes”，那么你就很有必要坐下来把下面的内容看完，原因很简单—你的肌肤已经缺氧了！

吃对食物 保氧抗衰

　　食品在“补氧”方面具有相当作用。

　　很多新奇的蔬菜水果都可经过增加抗氧化酶的活性，特别愈艳丽的蔬果、所含抗氧化物质愈多，例如花椰菜、甘蓝菜、水蜜桃、蜜瓜、柿子、紫葡萄、柚子、胡萝卜、番茄、黄椒、青椒、柠檬和柑橘，以及莓类水果例如蓝莓草莓等蔬果，由于具有维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素等抗氧化营养物质，可以爱护我们的机体免受氧化损伤，防范缺氧。

　　此外，富含维他命E的坚果类食品，例如杏仁、核桃等，也具有相当的抗氧化功能，为医学界所一定。

推荐饮食方

　　多吃红枣 补气提亮肤色

　　红枣有补气润肤的功效，当女人身体里的气血不足，血液中的含氧量就会有所下降，脸色会呈现出暗沉蜡黄。

　　在女性月经、胎孕、产育和哺乳时都会有所损耗，这时候多吃红枣是非常好的养生补气的方法。

少暴饮暴食。

　　暴饮暴食后，消化系统压力很大，机体便会把更多的血液分配到胃肠，用来消化食物。这样一来，其他组织的血液就会相对减少，处于缺氧状态。

　　饮食的关键是均衡，饭吃到七八分饱即可，晚上更要减少应酬。

富含铁质食物

　　铁能增强血红蛋白运输氧气的能力，平时可适当多吃些含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、菠菜、黑木耳等。

　　草莓 健脾和胃

　　古书上记载，草莓“健脾和胃、补血益气”，所含的维生素C比苹果、葡萄要高出10倍以上。维生素C可以消除细胞间的松弛与紧张的状态，让脑细胞结构坚固，对脑和智力发育有重要的影响。草莓可补血益气，且富含铁质，可以缓解身体缺氧现象。

大蒜杀菌保护心血管

　　身体缺氧会增加心血管负担，容易诱发心血管疾病，而大蒜可以有效保护心血管。

　　大蒜“味辛性温、入脾、胃、肺三经”，大蒜具杀菌效果，它所含的硫化物是很好的抗氧化物质，可以减少自由基的产生，降低身体病变，且大蒜可降低不饱和胆固醇、增加饱和胆固醇，促进心脏血管的健康，还有“血管清道夫”的美称。