癌症年轻化趋势下，都市白领如何有效防癌？

健康有态度，科技有温度。2019全国肿瘤防治宣传周，众安保险联合网易向新生代喊出“健商抢C位”，倡导科学的自我健康管理，勇敢积极的生活态度。众安保险，为新生代保民提供第一份保单，也支持每一个年轻人悦享健康，勇敢追梦。

随着中青年患癌人数逐渐增多，众安保险独家赞助支持《中国中青年防癌科普报告》（以下简称《报告》）发布，聚焦社会关注的癌症预防，希望推进防癌科普，助力科学防癌。

每天增加癌症患者一万人，每分钟七人确诊

国家癌症中心肿瘤登记中心报道，我国每年癌症新发病例数为380~400万，死亡病例为230~250万，相当于平均每天超过一万人确定为癌症，每分钟有七个人被确诊为癌症，并且伴随着年轻化、城市化的趋势，新发病例中，城市癌症发病率占59.51％，农村占40.49％。

与农村人群相比，城市人群总体患癌的风险更高，这主要与社会经济水平和生活方式相关，他们的常见癌症也有较大差异。城市人群常见乳腺癌，前列腺癌，结直肠癌等与生活作息有关的癌症，这些癌症在发达国家较为常见，被称为“富癌”，而农村人群常见胃癌，肝癌，食道癌等不发达地区常见癌症，被称为“穷癌”，富癌发病周期长，但疗效较好，而穷癌在我国呈下降趋势，但生存较差。

致癌因素解密，不良生活方式占八成

癌症与遗传、年龄、生活方式、生活环境等密切相关，但遗传因素只占20％，其他与生活环境、生活方式有关的因素占据80％。其中前三大因素分别是吸烟、肥胖和饮酒。吸烟占据了19.4％的发病率，肥胖占据了7.8％，饮酒占据了5.8％。除此之外，各种感染，多食用加工肉和红肉，缺乏锻炼，缺乏蔬菜和水果，滥用保健品等，都是显著增加致癌风险的因素。

除了上述原因，癌症长达10-20年的潜伏期也增加了癌症防治的难度，长期不良生活方式的影响下，年龄越大，发病率和死亡率也越来越高。瑞典通过61769例患结肠癌的患者的调查，结果发现40岁以下的结肠癌患者，五年生存率为62％，年龄在四十岁以上的患者，五年生存率却仅为44％，另一份类似的直肠癌病例调查也获得了同样的结论。

虽然癌症不能完全防治，但是降低患癌风险是可能的。2017年，权威期刊《临床肿瘤杂志》发表数据显示，美国癌症中，42％的发病率和45％的死亡率是可以预防的，调节生活方式，接种疫苗，癌症筛选，生育和母乳喂养，改善体质和增强免疫力，健康性生活等都可以降低癌症的发病率，甚至推迟癌症患癌时间，毕竟一个人40岁患癌和70岁患癌，对个人、家庭和社会的影响是截然不同的，青年时代是一个人预防癌症、降低患癌风险的黄金时间。

“养生”从中青年抓起，预防癌症十大原则

中青年人如何降低患癌可能性？《报告》给出了十条基本原则：

远离烟草——男性1/3的癌症是由烟草引起，做好控烟工作，也就控制了男性1/3的癌症。

预防慢性感染——人类1/4的癌症是由慢性感染引起，接种疫苗即可很大程度预防。

健康饮食——饮食均衡，多元化。

控制体重——肥胖至少与40％的癌症有关，增加13种患癌风险。

体育锻炼——能够降低13种癌症发病率

其余还包括不要熬夜、限制饮酒、筛查和早诊早治、心理平衡和年轻防癌等。年轻人“养生”除了健康作息，更要心态“佛系”，心态平和的打赢这场抗癌战争。给自己多一分真诚关爱，少一分自我欺骗。生活不止眼前的苟（枸）且（杞），还有诗和远方的田野。做自己的健商王者，创造属于自己的未来。