容易便秘吃什么？用它调理出健康好肠道
一上班就是对着电脑飞快敲击键盘,渴了随手拿起杯子喝一口凉水,上厕所也是匆匆忙忙。到了吃饭时间,戳几下手机点一份外卖。晚上头顶满天星星回家,然后洗洗刷刷睡觉。这就是当下很多年轻上班族的生活现状,看似很有效率也很规律。殊不知这样的生活状态都让他们有个共同的难言之隐,那就是便秘。除此之外还会面色黯黄、痘痘登场,让很多人都苦恼不已。都非常想知道,容易便秘吃什么才能解决这个问题。
年轻上班族为何容易便秘
便秘是一个很常见的肠道症状,要说容易便秘可以吃什么,首先要知道便秘为什么会轻车熟路找上门。就如开头所说,对于长期久坐,缺乏运动的年轻上班族来说,凉水、外卖是他们解渴充饥的首选,这样就容易导致腹部受凉,荤腥油炸摄入过多,谷类蔬菜等富含膳食纤维的食物则相对摄入不足,就更容易便秘了。
一旦凉水和荤腥油炸食物过多,就会扰乱肠道内的菌群,使得有害致病菌的数量快速增长,逐渐占据上风,而有益菌的数量减少,这样一来,肠道菌群就会紊乱,导致便秘、腹泻等肠道问题。。
吃什么东西能治便秘
知道了容易导致便秘的原因,那容易便秘吃什么,便秘吃什么东西比较好呢?从健康养生的角度来说,多吃水果以及富含膳食纤维的食物,长期保持规律的饮食习惯都非常有助于预防和缓解便秘。但是既然便秘是由肠道菌群紊乱所引起的,如果想要要从根本上解决问题的话,还是应该补充一些可以帮助平衡肠道菌群的微生态制剂,如乳酸菌素。
那如何补充乳酸菌素呢?每天嚼几粒江中利活乳酸菌素片即可。江中利活乳酸菌素片的核心成分就是乳酸菌素,其能够“养“出自己的肠道有益菌,有选择性地杀死有害菌,让有益菌在肠道菌群中占据优势地位,进而将菌群调节至一个平衡的状态。当肠道菌群平衡时,便秘症状也就得到了根本上的缓解。同时乳酸菌素还能够养护有益菌生长,与肠道黏膜共同组成一道生态屏障,助力提高肠道免疫力。坚持日常嚼一嚼,会让肠道持久保持健康状态。
要说容易便秘吃什么,选择能改善肠道菌群平衡的产品很关键。江中利活乳酸菌素片口感酸甜,奶香浓郁,让你每天嚼一嚼就能调理出健康好肠道。
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