高温天气下，应该如何科学补水？
热浪翻滚,预警频发
2022年7月以来,我国华东、华中、西北、华南等地区都曾多次发布不同级别的高温预警,部分地区的单日最高气温直达37摄氏度以上。7月下旬高温天气继续“发货”:据中国天气网,7月20日至31日全国迎来新一轮高温天气。广东7月26日至28日出现大范围35摄氏度到38摄氏度高温天气,粤北市县可达39度或以上。
参考资料:
中国气象局官网,2022年7月12日《今年以来最大范围高温天气持续影响我国 多站突破7月历史高温极值》
广东天气官方微博,2022年7月26日
酷暑之下,当心电解质流失
极端高温天气持续,身处室外的人因流汗而流失大量水分,但同时随之流失的还有电解质。如果大量流汗后仅仅补充白开水,则会导致电解质紊乱,进而可能导致低钾血症。
据钱江晚报报道,杭州萧山区第二人民医院内分泌科近日接连收治了好几位低钾血症患者,都是没有基础病的年轻人。内分泌科孙祖良主任指出,高温环境下大量出汗后,钾、钠、氯等电解质也会随着汗水流失,继而出现口干、乏力等症状。“如果此时只补充淡水,则会加剧电解质缺乏,造成低钾、低钠等电解质紊乱。这大部分患者就是因为大量出汗后没有注意补充盐分。只是饮用大量的白开水或纯净水解渴,最后导致了低钾血症。”
参考资料:
环球网2022年7月25日《一觉醒来,杭州外卖小哥动弹不得!它是夏日“隐藏杀手”》来源:钱江晚报
科学补水,无惧夏日酷热
因此,大量流汗后更科学的做法就是及时且适当补充身体水分和电解质。在挑选电解质饮料时,可考虑市面上比较容易买到的宝矿力水特。
因为宝矿力水特参照人体体液研制而成,成份与体液较为相似,能被人体迅速吸收。而且宝矿力水特含钠、钾等电解质,能为人体及时补充水分和电解质,维持体内平衡状态,避免“无效”补水,无惧酷热夏季!
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