喝粥能养胃吗？30个人人都该知道的营养真相！

　　生活要开心，吃好喝好很重要。

　　关于吃，今天有很多小知识要告诉大家！！！

　　小本本都准备好呦！

　　1.一天能吃几个鸡蛋？

　　一天一个刚刚好，吃太多母鸡要累死啦。

　　不过偶尔吃了两三个也别担心，不会有问题。

　　2.蜂蜜要不要放冰箱？

　　给家里冰箱减减负吧，蜂蜜不需要放冰箱。

　　蜂蜜放冰箱后，会结晶析出葡萄糖，不仅影响口感，还会让人以为蜂蜜坏了，造成浪费。

　　3.喝果汁等于吃水果？

　　每瓶果汁，都是颜色不一样的糖水。

　　水果榨汁后，营养损失大，升血糖速度很快，而且特别容易喝多，真的不如直接啃水果。

　　4.XX食物包治百病？

　　包，治百病。

　　世界上并不存在神奇食物，生病了请一定要去看正规医生。

　　5.香蕉可以缓解便秘？

　　香蕉对于大多数人来说并不能有效缓解便秘，如果吃了不太熟的香蕉，反而可能加重便秘。

　　6.发霉的水果，不发霉的地方能吃吗？

　　为什么要等到发霉才想起它？

　　不发霉的地方也可能有霉菌污染，眼睛是看不出来的。为了安全，直接扔了吧。

　　7.大姨妈期间不能吃芒果？

　　大姨妈和芒果不相克。

　　芒果并没有止血的效果，不会影响大姨妈，如果你不过敏，想吃就吃。

　　8.喝汤能不能大补？

　　奶白色的汤，特别补肥肉。

　　汤里其实没有太多营养，如果你喜欢喝，那最好是在餐前喝点清淡的。

　　9.牛奶不能空腹喝？

　　如果你相信会浪费蛋白质，那空腹吃啥都是浪费。

　　只要没有乳糖不耐，空腹喝牛奶不用担心。如果有乳糖不耐，那可以喝低乳糖奶或者喝酸奶。

　　10.胡萝卜需要用油炒？

　　除非你这顿饭只吃胡萝卜……

　　一顿饭里只要有点油水，就能帮助胡萝卜素吸收，不用非得加很多油炒。

　　11.养胃要多喝粥？

　　胃也需要锻炼，总喝粥会使消化能力退化。

　　想要胃好，规律饮食、营养均衡最重要，胃不舒服时可以喝点粥，但别依赖它。

　　12.长痘痘要少吃辣？

　　辣椒真是冤啊。

　　长痘痘正确的忌口方式是少吃糖多油大的，脱脂牛奶也要小心，辣椒反而没那么大影响。

　　13.红糖能缓解痛经？

　　不用热水，你干吃试试？

　　红糖的微量元素确实比白糖稍微高一点，但说来说去都是糖，没有神奇效果。疼得厉害还是得吃药。

　　14.水果蔬菜农残高，要少吃？

　　想吃肉就直说，不要找借口……

　　去除农残3部曲：清洗、去皮、加热烹调，总有一款适合你。

　　15.豆腐含有植物雌激素，危害健康？

　　人类是动物，植物雌激素没那么可怕。

　　豆腐里的植物雌激素对女性健康有好处，对男性的影响微乎其微微微微微微。

　　16.吃撑了用酸奶助消化？

　　撑上加撑。

　　酸奶不能加快肠胃蠕动，而且饱腹感很好，如果已经吃多了，那喝酸奶只会让你更撑。

　　17.补血要多吃阿胶？

　　用你的钱包，给商家补「血」。

　　阿胶是水煮驴皮，没有研究证明它有特殊功效。虽然加了坚果味道不错，但卖那么贵，钱包在滴血啊。

　　18.饭菜需要趁热吃？

　　你的嘴巴不怕烫吗？

　　长期吃得太烫，可能会引起口腔溃疡或食管溃疡等问题，甚至引发癌症。

　　热饮热食，吃前凉一凉，吹一吹。

　　19.内脏类食物吃了会中毒？

　　关键看动物的健康状况。

　　食用经过动物检验检疫的合格产品，一般不会发生中毒。建议每个月吃2-3次，每次25克就好。

　　20.吃韭菜能壮阳吗？

　　壮阳不太行，但应该能壮臭屁。

　　韭菜中含有硫化物，是它特殊气味的来源，喜欢吃就吃，但和男性功能没啥关系。

　　为了壮阳猛吃韭菜，变成一个有味道的人，不怕姑娘嫌弃你吗？

　　21.食物掉了5秒捡起来还能吃？

　　你知道地板之前经历过什么吗？

　　食物只要一接触地面，细菌污染就开始了。直接扔掉吧，别觉得可惜。

　　22.豆浆喝了会中毒？

　　这得看你煮豆浆的手艺好不好。

　　不熟的豆浆确实会中毒，它在80℃时会产生很多泡泡，出现假沸，应该继续再煮几分钟。

　　23.溏心蛋更有营养？

　　溏心蛋赢在「不噎得慌」。

　　溏心蛋不噎人，全熟蛋更安全，但两者在营养上并没有太大差别，喜欢怎么吃就怎么吃。

　　24.无糖可乐会致癌？

　　可乐长得黑，但也别总黑它啊。

　　无糖可乐里用的甜味剂，是安全的。

　　喝可乐真正要注意的是漱口，否则你就该担心自己的牙齿健康了。

　　25.喝柠檬水能美白？

　　不论是「美」还是「白」，都和柠檬没关系。

　　柠檬水味道不错，喜欢喝就喝，但它VC并不多。指望它美白，不如做好防晒。

　　26.会产生水垢的水，喝了有害吗？

　　就当自己喝水顺便补了点钙。

　　产生水垢的水，通常是因为含有较多的钙、镁，形成了沉淀。口感不太好，但不会危害健康。

　　27.涂口红等于吃重金属？

　　这是没钱买口红了吗？

　　除非你每天吃掉4根口红，否则其中的铅并不会影响健康。

　　28.味精吃多了会致癌？

　　吃多了会先被齁死。

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，世界卫生组织把它归为「最安全」类别，不用怕。

　　但味精确实不能多放，因为钠多。

　　29.丰胸要多吃点木瓜？

　　难道就因为它长得大？那为啥不吃西瓜？

　　不论是木瓜蛋白酶，还是木瓜里的类胡萝卜素，都不存在丰胸的效果。

　　最有效的丰胸方法是：长胖。

　　30.O型血要少吃谷物，A型血要少吃肉？

　　剩下的都被B型和AB型人吃了？

　　血型并不影响你应该吃什么，想吃就吃，注意点体重就行。

　　每天吃吃喝喝都忙不过来，还要纠结这么多营养问题，想想就好气哦！

　　不过……爱笑的人运气都不会差，让我们一起保持微笑吧。

　　本文来源：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng）

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