排毒食物推荐 清肠胃排毒的方法

　　肠胃排毒不畅会导致腹部肥满、皮肤变差等。在这种情况下，我们需要用一些食物的方法来进行排毒的。

　　1、萝卜

　　常言道，冬吃萝卜。因此，萝卜在冬天吃，必定有其道理。冬天排毒，首推，也是萝卜。萝卜不仅有利尿的作用，而且也能杀死体内一些作用，并能刺激皮肤增强免疫力等。当然，萝卜吃时，最好用炖的方式，越烂越好。而且记得，青萝卜不能与红萝卜一起吃。

　　2、茄子

　　茄子有很好的抗衰老的作用，不知道大家知道不知道。尤其是新鲜的茄子。当然，茄子在冬天多吃，尤其是女性多吃，对于妇科出现的一些疾病，尤其好。女性在吃茄子的时候，最好是用大火炒，千万不要多用油，否则茄子的功效就浪费了。

　　3、地瓜

　　冬天有吃地瓜的习惯，尤其是山东济南人，是济南的一大怪。而且山东人也喜欢吃地瓜粥。这是很好的习惯。地瓜能通便，而且也能帮助减肥。一般情况下，建议大家排毒也可以用地瓜，这是因为地瓜到肠里后，会粘掉肠壁上的多天积便的，排毒功效很好。

　　4、南瓜

　　南瓜是好东西，不仅能减肥，而且能清肠。当然，对身体的排毒功效也是必须的。不仅吃南瓜有好处，而且吃南瓜粒也是有一样的功效的。冬天多吃南瓜，可以补充身体所需要的维生素外，也能暖胃。

　　5、苹果

　　苹果是水果里冬天推荐的一种排毒食物。但是，冬天的时候，苹果不宜多吃，最好是一天可以保持两枚就够了。当然，如果想让排毒的效果更好的话，建议你吃蒸的苹果或者是做成粥的苹果，这样效果更好。

　　6、海带

　　海带也是好东西，因为其含有丰富的碘，所以能预防一些大脖子类的疾病。但是，大家不知道海带还有其他的功能，那就是排毒。冬天选择吃海带，不仅能补充我们体内所需要的碘外，还能杀死肠道里的寄生菌。

　　7、苦瓜

　　这个也不用多讲，苦瓜的功效相信大家都清楚，只是因为有些人不喜欢吃其苦味，所以苦瓜才不会被人重视起来。但，因为其味苦，本身就有一定的健康作用。苦瓜对于杀死体内的病变细胞有非常强大的功能。

　　8、猕猴桃

　　猕猴桃是果父，因此，营养成分我们先抛开不讲，其价值的最大处在于猕猴桃里含有大量的维生素，而维生素是我们身体所需要的大元素。所以，冬天多吃猕猴桃，能起到保护我们血管的作用，对于一些血管方面有疾病的人来讲，排毒功效十分明显。

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