山东省卫生行业重要信息发布平台
2019-03-05 10:46来源:网络整理 阅读 : 94 次
日常生活中我们该如何养好“生命之气”呢？
1.少言语养真气。真气又叫元气，人体各个脏腑器官的生理活动都要靠真气来推动、激发和温煦。少言养生，就是不能随意让肺气耗散。日常生活中，尽量避免一天到晚不停地说话。
2.戒色欲养精气。精乃肾之主，纵欲太过，易耗散精气。因此，节欲养精是养气原则之一，切不可房事过度。
3.薄滋味养血气。饮食要清淡，多吃蔬果，少吃肥肉、辛辣、油腻等食物。
4.咽津液养脏气。古代养生家常把唾液称为金津、玉液，有灌溉、滋养五脏六腑的作用。大家平时可试试“吞津”法：用舌头舔唇、齿、上颚等部位或在口腔内搅动，待口水增多，在口中鼓漱吸吮后，再慢慢咽下。
5.美饮食养胃气。脾胃为气血生化之源，饮食结构合理、规律饮食可保护脾胃功能。
6.少思虑养心气。心主管人的精神活动，思虑过度或重压之下容易损耗心气，因此不要过分思虑，更不要钻牛角尖
本文地址：http://www.fm120.net/content/201903/030551Q2019.html
上一篇：食光鸡，吃着炸鸡还能完成养生的美味.
下一篇：养生会所：专业养生 天然滋养
