BBC揭露吃不胖的秘密 原来瘦是如此简单

资料图。

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　　你身边有没有这样一小撮这样的人…他们每天吃着汉堡薯条，喝着奶茶可乐，却怎么都吃！不！胖！

　　让那些喝凉水都长胖的孩子们无比的羡慕和困惑，为什么他们就光吃不长肉呢？

　　与其调查那些喝凉水都长胖的人为什么胖，不如反过来调查那些光吃不胖的人为什么不长胖。

　　BBC还真就这么做了。

　　他们找来了10个“易瘦体质”的志愿者，要求他们每天暴饮暴食，每日摄入5000大卡（是正常人的两三倍）。

　　每个志愿者都要接受详细的数据统计：身高、体重、体脂率等。。。

　　同时，他们还要带上计步器，保证每天步数不超过5000。

　　暴饮暴食为期四周，谁都不能中途离开。。。

　　吃，对‘易瘦体质’的人来说是一种痛苦

　　节目一开始，科学家Dr Eric Ravussin把很多人喝凉水都胖的原因，归结到了祖先身上：

　　在远古时期，当饥荒来临或者是长期捕不到猎物时，那些胖的人因为有脂肪可以消耗，就会比瘦的人更加容易存活。

　　最后，这些“胖祖先”就把“容易囤积脂肪”的基因，遗传给了后代，一代传一代…

　　但是，总还是有少部分“瘦祖先”顽强地活了下来，他们的后代，大概就是像这10位志愿者这样了。

　　测试开始，志愿者们就被桌子上这一堆高卡路里、高碳水化合物、高热量、高脂肪的食物震住了。

　　汉堡、薯条、奶昔、蛋糕、芝士、还有各种巧克力糖果…

　　这他们看到这些食物，第一反应并不是觉得美味。

　　而是觉得很。。。恐怖！

　　测试的第一天，这位小哥吃了：

2个巧克力面包、一堆Crubchy Nut、牛奶、肉饼、一整个涂满美乃滋的披萨、思慕雪、一桶冰激凌、还有汉堡和蔬菜。。。

　　不过小哥并没有开心，他表示，吃这么多真心很难受，最后自己都吐了。。。

　　志愿者们每天都吃着肉饼、巧克力蛋糕、各种奶酪制品。。。

　　但是他们只是为了吃而吃，这些食物并没有任何快乐和幸福感。。。

　　甚至为了发福，他们有人还把一桶雪糕就着糖浆一起喝下。

　　想想那个齁甜劲儿，志愿者为了长胖，也是拼了。。。

　　志愿者表示，这样吃简直太痛苦了，嘴里甜腻腻的真心不舒服，而且还不可以运动，简直不能接受。

　　一周结束了，到了开始计算体重的时间。志愿者们都很忐忑，希望自己的“努力”可以获得回报（长肉）。

　　这位名叫Thomas的小哥，一周增长了2.8KG，相当于身体体重的4.1%。虽然没变化不大，但这可是所有志愿者里增重最多的一位了。

　　但是同组的另外两位志愿者，在一周的暴饮暴食之后只增加了原身体体重的1.6%，可以说是相当少了。

　　志愿者们为了更快的增重，开始有目的地选择食物。

　　各种巧克力制品和各种甜品，是快速增重的不二法门。

　　‘易瘦体质’取决于从小的习惯

　　与此同时，科学家还专门针对儿童做了一项调查实验。

　　他们给幼儿园那些已经吃饱孩子身旁放上一些小饼干，看看孩子们会有什么反应。

　　有些孩子会把小饼干推开，然后继续干着自己想做的事情。而有些小孩，会放下手中的画笔，开始吃饼干。

　　科学家认为，这种行为模式其实在幼儿时期就早已建立。

　　有些人一旦吃饱了就会对食物毫无兴趣，而有些人则恰恰相反。

　　所以你的胃口大小与对美食欲望，在你小时候便被建立了起来。

　　更确切地说，‘易瘦体质’天生如此。

　　这个实验很好的在志愿者身上得到了验证。

　　例如这位小哥坦言，自己吃饱了之后，就没有再想吃东西的欲望了。

　　这位小哥也是如此：

　　还有这位体重增长最少的小姐姐，她坦言，即使食物再精美再丰盛，一旦她吃饱了，就绝对吃不进去第二口。

　　就算给自己强加吃这些东西的概念，依旧无法咽肚。

　　不难看出，这些吃不胖的人他们并没有太多的需求，更不会吃超过身体所需的食物。

　　例如这两位小哥，每天疯狂的进食让他们难以忍受，每多吃一口都痛苦无比。

　　‘易瘦体质’吃的越多，代谢会越高

　　从第三周的检测结果来看，有人比原来的体重增加了6%，而有人仅仅增加了3.5%，虽然他们都吃的很多，但是却有着接近两倍的差距。

　　专家认为，这是因为有些人天生便与众不同。

　　他们吃得多，反而代谢率会大大提高。

　　即使吃的再多，都会被身体快速代谢，从而便不会有脂肪囤积。

　　这大概就是传说中的：浪费粮食？

　　并且专家还表示，脂肪细胞是会生长的，当它们生长到一个极点的时候，他们便会停止生长。

　　这些停止生长的脂肪细胞非常顽固，相当难去除掉，而且它还会经可能有效地去积累更多的脂肪。。。

　　这就是为什么增肥容易，减肥难了。

　　人家博士都说了，去除掉他们几乎不可能。

　　那些小时候比较胖的小孩，很早就开始囤积这类“顽固脂肪”，当他们长大了之后，这些“顽固脂肪”会越来越多。

　　简单来说，小时候超重的孩子，长大之后超重的可能性也会很大。

　　测试的10位志愿者们，他们小时候有着一个共同的特点就是“瘦”。

　　这也就是他们长大吃不胖的原因之一，因为他们小时候并没有囤积那些“顽固脂肪”。

　　四周（一个月）的时间就这样一眨眼过去了，虽然大家都长胖了，所有的志愿者的体重都没有达到超重15%的标准。

　　测试结果揭晓，第一名这位小伙子名叫Thomas Hanpton，他一周增重大约6.5KG，是原身体的9.5%。

　　但同时，另一位名叫Martin Wong，他增重是原身体的8%，但是他只长了4.5KG。

　　从图片上看，他几乎没什么变化，肚子也没大，脂肪都不知道到底去哪了。

　　经过检测，Martin的脂肪只增长了2.4%，其它增长的部分都是。。。肌肉。。。

　　别人吃饭长肥肉，小哥吃饭竟然长的是肌肉！

　　肌肉量的增加会增加人的基础代谢，从而更不容易长肉，也是很拉仇恨了。

　　‘易瘦体质’就算胖了也能很快瘦回来

　　那么最后一个问题就来了，这些长胖的志愿者在测试之后，是会继续胖下去还是会变瘦呢？

　　在实验结束一个月之后，志愿者们都神奇的瘦回了原来的体重。

　　而且他们并没有进行任何可以的减肥，或者减少自己的卡路里摄入。

　　这是为什么呢？

　　很早之前，科学家就做过一组很极端的实验。

　　他们对一组肥胖的志愿者进行了严格的监控，要求他们减去10%的体重。

　　减肥成功之后，科学家们给他们提供了身体每日所需的卡路里量的食物，希望他们可以保持身材。

　　但是通过监测分析，即使他们的每日摄入量足了，但是他们依旧有很强的饥饿感。

　　科学家解释说，因为这些人长期处于肥胖状态，所以大脑和身体会认为原来的体重才是最正确的。

　　这样的话，即使你在短时间减去了不少体重，但是你的大脑还是会努力把你带回原来的体重。。。

　　所以，还是不要再羡慕别人的天生“吃不胖”好基因了。你想要瘦下来就只有健身、健身、健身！