舰艇上，水兵花式健身

“少吃一两口，多动十五分。粮食七八两，油脂减两成。蔬菜八两好，奶豆天天有。持之以恒做，健康体重得。”5月3日，以62公斤获得艇队“最佳体重大赛”冠军的上士伍超华，登上领奖台，与官兵分享“瘦身”经验。《军事体育训练大纲》发布施行以来，东部战区海军某导弹快艇大队严格按纲施训，确保《军事体育训练大纲》有效落实，切实提升军人素质。

记者采访了解到，身高1.68米的伍超华，3个月前还是一个体重78.5公斤的“胖子”。对照军人体重标准中间值，他超了近15公斤。每天跑5000米，做100个俯卧撑、100个仰卧起坐，为尽快让体型达标，伍超华给自己制订了严格瘦身计划。然而，面对频繁出海训练和舰艇有限训练空间，两个月后，伍超华体重总是在70公斤徘徊。

该大队政委陈旭告诉记者，为解决海上训练与体能训练间的冲突，让官兵能时时、处处锻炼身体，他们为每名官兵制订科学详细的体能训练计划，同时探索海上体能训练新模式，为体重达标找准突破口。

在该大队第三代“海上英雄艇”，记者看到几个“流动器械箱”一字排开，里面装着哑铃、臂力棒、腹肌轮、弹簧拉力器等小型健身器材，官兵出海训练间隙可随用随取。不仅如此，海上训练间隙，该艇还坚持每天举办“甲板运动会”，既有俯卧撑、仰卧起坐等增强体质的传统项目，也有依据官兵体型设置的个人强化项目，还有丰富多彩的举碰垫、三人制拔河等趣味项目。

“瘦身有诀窍，出海不反弹。”同样减肥成功的四级军士长张凯伟拍着健硕胸肌告诉记者，科学系统的健身训练，不仅让他摆脱赘肉烦恼，整个人也变得精气神十足。

舰艇出海，经常会碰到大风浪，官兵容易晕船呕吐。如何让他们吃饱吃好，也成了官兵体重达标的一项重要工作。记者随艇出海期间看到，艇上不仅补给品种丰富、各类食材新鲜可口，而且针对部分官兵晕船食欲差等情况，科学制订每日食谱，确保营养均衡。

然而，记者却发现另一个现象。面对品种丰富的美味佳肴，很多身体偏瘦的官兵仍没胃口。身高1.81米体重却只有70.5公斤的新兵王兴才就是其中之一。对照军人体重标准中间值，他还轻2.5公斤。面对看似不多的2.5公斤，王兴才告诉记者，他曾连续一个月强迫自己每餐最少吃两碗饭，胃撑得难受，体重就是不见长。后来，大队把这群“长不胖的瘦子”拉到医院体检，发现多数“瘦子”的体质光靠吃是吃不胖的。

王兴才说，为解决这一难题，大队联合医院为每人做了一次全面体检，针对不同体质开出不同“增肥”方案，并要求伙食管理和卫生医疗两个部门联合调研驻地市场，综合官兵体质、体能训练情况、海上训练特点等要素，量身订制食谱。

记者了解到，自《军事体育训练大纲》发布施行以来，像伍超华、王兴才一样注重体重达标、主动强化锻炼的官兵越来越多，强体能、塑体型、增体质已成为大队官兵自觉行动，各种“健身达人”层出不穷，各式“健身大赛”悄然兴起，各类健身书籍备受欢迎，官兵体型越来越标准，身体素质越来越好。（刘亚迅）

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