洗脚水里加4样东西防病抗疲劳！懂中医的人都这么泡

　　古人云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”说明人的脚部变化能够反映身体旺盛程度与衰老变化。

　　中医有“脚为精气之根”的说法，脚部有众多穴位，还有丰富的神经末梢和毛细血管。

　　脚部的冷暖感觉、色泽变化，能直接反映心脑肾功能和血液循环情况。中医认为，气血以动为贵，经络以通为要。

　　经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血气运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体、祛除病邪的目的。

　　加入不同的药物浴足，更可发挥不同疗效，达到外用内治的作用。

　　《生命时报》采访权威专家，给大家推荐四种泡脚方法，坚持做下去，会有意想不到的保健效果。

　　受访专家

　　广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师 谭汉添

　　一、艾叶泡脚

　　艾叶辛、苦，性温，既可作为中药内服，又可做成药膳，如艾糍、艾叶煎蛋等，艾叶煎水泡脚有胜似内服的疗效。

　　1、温经散寒

　　艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，促进血液循环、经脉通畅，还能祛黑眼圈。

　　2、除脚癣、脚气

　　艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。

　　3、治风寒感冒

　　艾叶有散风寒、抗病毒的作用，对于风寒感冒有一定疗效。

　　二、白醋泡脚

　　白醋主要以粮食为原料酿造，中医认为白醋味酸，性苦、温，可活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫。

　　1、促进血液循环

　　白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤吸收，起到软化血管、促进血液循环的作用。适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等。

　　2、软化角质

　　白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况，令皮肤光滑有弹性。      

　　三、柠檬泡脚

　　柠檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。

　　1、促进新陈代谢

　　柠檬含丰富的柠檬酸、维生素C，可促进新陈代谢，有效缓解疲劳及延缓衰老。

　　2、去除脚气

　　经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。       

　　四、生姜泡脚

　　生姜味辛，性微温，能温经散寒。

　　1、驱散寒气

　　生姜泡脚能温通经脉，可有效改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果很明显。

　　2、防治风寒感冒

　　生姜有解表散寒作用，可有效预防治疗轻症风寒感冒。       

　　特别提示

　　经常泡脚可防病治病，还可改善体质状况，但也需辨证使用，一些泡脚事项平时要多加注意。

　　浴足桶宜用木桶或浴足专用桶；孕妇浴足一般情况不加药物，可加粗盐；老年人如感觉胸闷、头晕等，应暂停浴足；浴足水温不宜超过45℃，时间20分钟左右为宜；饭后1小时内不宜浴足。