太阳长期“请假” 40%孩子体检发现都缺这种营养

　　浙江在线2月22日讯（浙江在线记者 柴燕宏 通讯员 王雪飞）最近这段时间，江浙沪的朋友们都在抬头问苍天：“问世间，晴为何物”？

　　每天的日子都是这样的：

　　如果想要拒绝一个人，最好的方式就是跟他说：

　　继票房黑马《流浪地球》后，《流浪太阳》大片正在上演。

　　最让人崩溃的是，过了3月，就是“淫雨霏霏”的清明，然后就连着江南特有的梅雨季节了。

　　“这太阳一消失就是连续几个月！孩子户外活动都没了，更别说晒太阳补钙补充维生素了！”记者在不少家长群里，发现家长们也变得焦虑起来。而在浙大儿院每年的体检结果中，缺乏维生素D的现象的确惊人，参加健康体检的儿童约有40%维生素D含量不能达到健康水平。

　　阴雨连绵是否要给孩子补充维生素D？剂量又该如何选择？记者请教了浙大儿院儿童保健科副主任医师、儿保科主任助理詹建英。

　　詹医师告诉记者，阳光可促进体内维生素D的合成，影响人对钙、磷的吸收能力，进而使钙磷在骨组织内沉积、成骨，影响生长发育。但是现在的孩子晒到太阳的机会太少了，大量的调查研究发现，维生素D缺乏在我国儿童中还是很普遍，尤其是青少年儿童。

　　那么，缺乏维生素D会有什么后果呢？维生素D缺乏除了影响孩子的骨骼发育，还会为骨质疏松埋下隐患，骨质疏松虽是老年病，但其病因却往往可追溯到青少年时期。

　　青少年期是形成人体一生峰值骨量的关键期，约99%的峰值骨量在18岁前获得，所以小时候维生素D摄入不足，直接会影响成年后的骨健康。

　　现在国际上最新的指导意见是：18岁以内都需要补充维生素D。

　　詹医师告诉记者，维生素D其实是家长平时比较容易忽视一种元素，很多家长都认为通过正常食物就可以补充，其实不然。

　　“天然食物中包括母乳，维生素D含量很少。谷物、蔬菜、水果几乎不含维生素D。尽管牛奶、动物肝脏、各种富含油脂的鱼类、蛋黄等食物里面也含有少量维生素D，但是靠食补可行性不大。”

　　以蛋黄为例，一个蛋黄里大约含有20个单位的维生素D，要达到每日所需就得吃20个蛋黄，这显然是不可能的。

　　再加上现在的孩子晒到太阳的机会太少了：周一至周五要上课，原本可以去晒太阳的课间十分钟或午休时分，有的学校怕孩子打闹出问题，也不赞成孩子去操场上玩。到了周末，许多孩子要上兴趣班。加上天气原因，如下雨、阴天、雾霾天等等，所以一年里，真正有太阳晒的机会其实也并不多。

　　所以，应该如何补充维生素D呢？詹医师给出了两种方法：

　　一、鱼肝油可帮助补充维生素D

　　人体可以通过均衡膳食摄入不少维生素，但是唯独维生素D不能。

　　目前维生素D摄入主要有三个来源：配方奶、各种营养补充剂、鱼肝油。鱼肝油是补充维生素D的重要来源，对于预防和治疗维生素D的缺乏症，如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症等都至关重要。但在现实生活中，很多宝宝到两岁后，特别是到了五六岁就不再吃鱼肝油了，这其实是错误的。