不同季节如何护理皮肤（杏林寻宝——中华传统医药漫谈）

　　皮肤作为人体最外在的表现，其润滑粗糙时时反映着人体健康情况，也同样影响着人们的爱美之心。一年四季，大自然的万物随着四季的变更而变化。中医有“春夏养阳，秋冬养阴”“四时应四脏”之说，表明人体在不同季节有着不同的变化，人的皮肤同样也随四季的变化而有微妙的变化。故顺时护理皮肤十分重要。

　　春季候肝多风，由寒渐暖，万物复苏，中医认为“风胜则痒”，春季时容易出现多种瘙痒性、过敏性的皮肤病。所以春季皮肤护理应当：1.适当外出，多吸收新鲜空气，排出体内浊气，增强皮肤的适用性。但“风胜则虫动”，所以外出时应避免蚊虫的叮咬。2.可以在食物中适当加入葱、姜等微辛的食物，以宣通阳气，顾护皮肤。3.时常润泽皮肤，使用一些水包油的护肤品。

　　夏季候心多热，火热上蒸津液而人体出现多汗、怕热，且火热容易损伤皮肤，而出现皮肤油腻、发烫，易生疔疮、疖肿等，严重影响皮肤的外观及功能。所以夏季护肤应当：1.时常以温水清洁皮肤（忌用冷水，避免堵塞毛孔导致汗液排出不畅出现疔疮、疖肿等），保持皮肤的清爽。2.避免阳光的暴晒，防止以外热助内热导致火热更旺，所以外出时应当戴太阳帽和太阳镜。3.可适时服用清热解暑的食物或中药，如薄荷、银花露，也可试试八宝粥（生薏苡仁、芡实、莲子、山药、白扁豆、赤小豆、大枣、粳米）。

　　秋季候肺多燥，“燥胜则干”，秋季皮肤多干燥、脱屑，缺乏润泽，毛发容易脱落等。所以秋季护肤应当：1.减少淋浴次数，增加皮肤保湿护理，可使用油包水类护肤品。2.可增加新鲜水果与蔬菜的摄入以“养阴防燥”。如古人常言“朝盐水，晚蜜汤”，也就是白天多喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水以养阴润燥，也可以常吃百合养阴润肺。3.减少外出活动以顺应秋季肃降之性。

　　冬季候肾多寒，此季万物封藏，毛细血管亦收缩，油脂分泌减少，皮肤容易出现干燥皲裂，表面苍白无光泽，容易出现冻疮、乏脂性湿疹等疾病。所以冬季护肤应该：1.减少外出，增加室内湿度，平时可多饮温水，使内外环境水分相对饱和，避免皮肤干燥。2.可以适量饮酒散寒以促进血液循环，使毛孔微开，皮肤润泽。3.可进行皮肤按摩并使用油性化妆品。4.因为候主肾多寒，所以饮食方面可适当实用辛偏温的食物，如羊肉、兔肉、木耳、芝麻等。

　　（作者系成都中医药大学附属医院医师）

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