脱离营养搭配 “排油丸”并不能减肥

信息时报讯（记者 张秀丽）在暖暖的广东，又将进入“短装露肉”的季节。一些口服产品，口服减肥产品又成很多懒人减肥的首选，其中，排油丸是近年大家追捧的“爆品”。对此，中国注册营养师、广东省预防医学会内分泌代谢病防治专业委员会委员甘艺表示，“排油丸”的主要成份是奥利司他，这种化学成份，主要是抑制脂肪在人体内的分解和吸收，直接排出体外。如不配合营养搭配饮食，最终还是会出现碳水化合物和蛋白“爆表”，达不到减肥的目的。

只助排每餐摄入30%脂类

“排油丸”排的真的是人体脂肪吗？“不，排的是当餐吃进去的脂肪。人体身上的脂肪只能够通过供能差，来进行代谢分解。”甘艺介绍。

排油丸的作用机制，里头含有奥利司他的成份可以抑制脂肪酶的活性。脂肪酶一失活，吃进去的脂类食物就无法分解成脂肪酸。人体只吸收脂肪酸，不直接吸收脂肪。为此，吃了奥利司他，会将食物中的油脂直接排出来。“这是很多人服用这个减肥丸以后，发现排泄物会有明显一层油的原因。”

然后，吃进去的油脂类食物都会排出来吗？“不会，已有临床数据表明，排油丸的有效性只是针对每一餐饮食的排油，而且排出的只是当餐30%进入人体的油脂，还有70%的油脂人体还是吸收的。”甘艺介绍，当一个人的油脂摄入量，远远超过一天正常的摄入量。通过药物辅助排出30%的油脂后，也仍会出现脂肪摄入超标，终究还是会发胖。

仅控制脂肪摄入 难成功减肥

排油丸被不少人认为是“吃吃喝喝躺着都能瘦”方法。虽然在中国，它作为非处方药管理，但是还是有一定的副作用的。甘艺介绍：“最令人尴尬的副作用就是无法自控肛门排油。因此吃服用期要垫卫生巾或纸尿裤，否则接不住漏的油。”

排油丸的副作用还会影响人体会脂溶性维生素（如维生素 A、D、E 和 K ）和矿物质（如钙）的吸收。长期服用这个成份的药，人体会出现营养不良。另外，早在2011年，国家药品不良反应监测中心发布第36期《药品不良反应信息通报》也提到了药奥利司他安全性问题，警告存在可能引起严重肝损害的风险等等。

肥胖在营养界看来，就是属于营养不良，是因为营养不均衡引起的。“服用排油丸减肥，很多人会更加降低心理防线，吃得更多。所以，很多人用了发现体重还是没减下来。”

吃好一日三餐  更容易健康瘦

甘艺表示，日常饮食中，“催人胖的不仅是油脂食物，还有高碳水化合物和高蛋白食物。即便是严控油脂的摄入，但人体的碳水化合物高（如红薯、面食）和蛋白高（如鱼、瘦肉），最终导致人体总摄入量超标，体重还是会’蹭蹭蹭’地往上涨。”

为此，甘艺建议，减肥人士不要单纯地指望某中药物减肥。而是通过调整好一日三餐，搭配好食物种类的比例，控制好一天的总摄入量，再配合适量的运动，减肥自然会事半功倍，也无损身体健康。