一吃生冷食品就会拉肚子？应对腹泻的方法都在

健康有道
有些人，无论生冷煎炸辛辣食品怎么吃，都能好好享用美味；有些人却不能受凉，一不注意吃多了就腹痛难忍，来回跑洗手间，甚至有时候莫名其妙就腹泻了。
人体对食物进行消化，需要肠胃与胰腺、胆汁的液体来参与，而未消化的食物残渣与水分会排泄掉，一旦哪里出了问题，或者受到外界因素的影响，都有可能会腹泻。然而，有没有什么应对腹泻的方法呢？

排宿便法不可靠:
很多人觉着自己长痘痘、长斑点、黑眼圈横生，就是体内需要排毒了。于是他们买了一堆声称能够排宿便祛除积攒毒素的产品。然而，这有可能导致内分泌失调，多注意饮食作息，比什么排毒要来得靠谱。
除此之外，有些声称能够排毒的产品，添加了泻药的成分，这种脱水的方式，自然也达到了短期内体重下降的效果。但是，脱水严重是有可能会致死的。
除此之外，如果对这种具有泻药成分的产品产生依赖，可能会引发便秘、甚至导致肠道产生病变，例如：息肉等。
如果真的体内有毒，要找的是医生，而不是排毒产品。新陈代谢是机体正常运作的程序，肠胃、血液、肝脏等的参与，通过吸收营养、排泄废物，来维持人体的日常运动与健康。

节食减肥
可能越来越胖
通过不吃早餐、不吃晚餐的节食方法，肠道没有足够的食物来推动刺激蠕动，会影响排泄功能的正常，甚至还有可能导致胃肠道功能的紊乱。
所以，三餐要规律，怕胖的可以通过戒掉夜宵，尽量少熬夜，来让自己的免疫力、新陈代谢都处于比较正常的状态。
多喝温水，晨起及时补充水分，一天摄入水分应有1800毫升左右。少喝果汁饮料，并不能瘦身养生。
蔬果吃新鲜的，保证维生素的摄入，可用粗粮来代替部分主食，达到粗细搭配，补充膳食纤维与其它微量元素。

经期腹泻？
很多女生在经期，由于激素的影响，内膜细胞在脱落期间产生了大量激素，送到胃肠道，引起蠕动加速。
如果是肠道应激症与子宫内膜异位症患者，就更加容易受到刺激而出现腹泻。
严重患者，可在医生的指导下使用布洛芬等药物，能够减轻痛经和腹泻的症状。

水土不服？
去了一个陌生的地方，吃过一些没吃过的美食。却可能会引发肠道对食物的过敏或者不耐受，从而导致了腹泻。也有的是因为饮食不洁，吃了太多油腻物品，导致细菌感染。
对于这类人群，习惯了原居住环境的模式，如果想要减轻，除了自己带点方便快捷的食品，也要尽量避免太过辛辣刺激的食物，吃之前可以过一下水等。
腹泻期间，要注意补水，进食一些容易消化的食物，以清淡的流质为宜。避免水分丧失严重导致休克，可以在温水里加入适量食盐，补充流失的电解质。
但如果，腹泻伴随着呕吐、发烧、便血、腹泻频繁等，应当警惕可能出现了急性感染等，马上上医院就诊。

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