不正确节食减肥危害有哪些？

　　由于现在的饮食结构和工作模式，造成了很多人身材都容易发胖的情况，而现代人工作都比较繁忙，所以能够运动的时间并不多，基于这些原因，想要通过节食减肥的女性朋友越来越多，但是不正确的节食方法对身体是有一定危害的，所以今天我们就来给大家讲一讲，不正确节食减肥危害有哪些?

　　不正确节食减肥危害之一：肠胃功能紊乱

　　有些女性朋友认为晚饭不吃就可以减肥，其实这是一种非常错误的认知，不吃饭的情况下，人的胃里的没有食物可供胃酸分解，真想胃酸就会过量的分泌，有可能反流到食道，胃经常处于这样的状态，就会出现肠胃功能紊乱，严重的会引起胃酸反流或者胃穿孔。

　　不正确节食减肥危害之二：内分泌失调

　　过度的节食，人的身体中不能均衡地摄入营养，维持身体内分泌的营养成分就会失去平衡，这样就会造成内分泌失调的情况，轻者会对女性的皮肤健康造成一定的影响，严重的情况下，会影响到女性的月经，我的身体只有均衡的摄入营养，才能保证各方面的水平都能达到平衡，这样可以远离亚健康的状态。

　　不正确节食减肥危害之三：营养不良

　　很多正处在减肥当中的人群都觉得只要不吃肉，人就不会发胖，其实这样的想法也不完全正确，因为肉中含有很高的微量元素，而在所有的肉食当中，只有肥肉含有脂肪比较高，瘦肉中含有钙铁锌的成分相对较高，而且肉类食物当中有很多营养成分是蔬菜水果都没有的，所以每天都应该少量的吃一些瘦肉，搭配水果和蔬菜，这样才能既有效的减肥，又保证身体的健康。

　　看了上面的介绍，相信大家都明白了，不正确节食减肥危害有哪些?希望我们的工作可以帮助更多的朋友，对节食减肥有一个正确的认知，所谓的节食并不是不吃饭，也不是不吃某种食物，只是少吃而已，只要保证身体每天运动所消耗的卡路里，在所吃食物摄入的卡路里两倍以上，就能达到有效减肥的目的。