睡好觉有多奢侈？超3亿中国人有睡眠障碍

原标题：睡好觉有多奢侈？超3亿中国人有睡眠障碍

　　近年来，随着现代生活节奏的加快，以及社会压力的不断增加，越来越多的人出现了睡眠障碍，睡个好觉成了不少人难以企及的“奢侈品”。

　　据央视网透露，由世界卫生组织统计的数据可知，全球的睡眠障碍率占27%，中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说，超过3亿的中国人有睡眠障碍，而且这个数据仍在逐年攀升中。这些数据的背后，不禁让人发出疑问，“中国人的睡眠到底怎么了？”

　　睡眠障碍人群趋向年轻化

　　前不久，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了其最新调查：超6成的90后觉得睡眠时间不足。这组数据表示，睡眠障碍人群越来越呈现年轻化。

　　“这并不是一个好现象”，中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗专科主任张湘民表示，在过去，人们对睡眠问题的关注度并不高，且多数中老年群体才会出现睡眠问题；但如今，随着电子产品的普及、夜生活的丰富等诸多因素，很多年轻人开始晚睡或熬夜，进而影响到睡眠，久而久之，就容易出现睡眠障碍。

　　张湘民主任提醒，“如果广大年轻人不及时改善自身睡眠或及时治疗的话，年轻化的睡眠障碍趋势有可能会持续加重。”

　　睡眠障碍是怎么回事？

　　那睡眠障碍究竟是怎么回事？其发生的原因又是什么？对此，广州医科大学附属第三医院精神医学科主任医师周伯荣表示，睡眠障碍是一种疾病，是指从睡到醒来的过程中出现的各种功能障碍，包括睡不着、睡不醒、睡不好等三大类90余种睡眠疾病。

　　周伯荣教授认为，发生睡眠障碍的原因有很多，但最为常见的有5种，包括精神科疾病，如抑郁、焦虑、躁狂症等；适应性睡眠障碍，由于应激刺激、冲突或环境引起的情绪波动，进而改变原有睡眠模式，如离婚、失业、痛失亲友等。躯体疾病，如关节炎、夜尿症、心绞痛、甲状腺功能亢进、低血糖等都有可能会影响到睡眠。内因性睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等。不良的睡眠习惯，如睡前喝大量咖啡、茶、抽烟等。

　　“虽然睡眠障碍的分类和原因众多，但在临床上，最为常见的睡眠障碍类型是失眠症和阻塞性睡眠呼吸暂停（以下简称OSA）。”广东省人民医院呼吸内科主任医师欧琼认为，简单点说，失眠就是睡不着，而OSA是在睡着后，出现睡眠障碍，如打鼾、呼吸暂停等症状。这两者通常联系在一起，“在睡眠呼吸暂停患者中，40-60%的人一般都伴有失眠症状。”

　　睡眠障碍的危害有哪些？

　　可不要小看睡眠障碍，其危害会影响到生活和工作的方方面面，甚至危及生命。

　　1、长期失眠易致多种疾病的患病风险上升

　　相信很多人都曾经历过或正经历着失眠，其痛苦或还“历历在目”，这并非夸大其实，广东省中医医院心理睡眠科主任医师李艳表示，长期失眠容易打破身体的平衡，导致失眠患者出现眼圈黑晕、脸色晦暗、出现色斑、皮肤松弛、引起肥胖、容易疲乏、注意力不集中、记忆力下降等，甚至会导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆等。

　　2、OSA是影响人身心健康的“隐形杀手”

　　关于OSA，由于大众睡眠意识的提升，对其的关注度也越来越高，对此，张湘民教授表示，这种现象有助于提升患者的诊断率和治疗率，做到及早治疗，甚至是及早预防。

　　张湘民教授坦言，“OSA患者容易出现频繁觉醒、晨起口干头晕、白天疲乏嗜睡、反应迟钝、注意力不集中、男性性功能下降等，特别是驾车朋友容易发生交通事故。此外，OSA如果持续发展，还可能会诱发高血压、冠心病、糖尿病和心脑血管疾病等全身性疾病，甚至是出现睡眠猝死，可以说，OSA是影响人身心健康的‘隐形杀手’。”

　　“而且，有相关资料显示，成年人中OSA的发病率占2-4%，而中老年肥胖者的患病率更是高达50%，世界多国卫生组织已将其列为危害人类身心健康和生活质量的重大疾病之一。”

　　如此可见，睡眠障碍已然成为一个社会公共安全问题。

　　如何治疗睡眠障碍？

　　很多人在遭遇睡眠障碍困扰时，首先都会盲目地选择药物干预，而不是及时就医。张湘民教授强调，“睡眠障碍并不是一个单纯的睡眠问题，是一个综合性的疾病症状，需要进行及时干预，综合治疗。”

　　1、失眠症