潇洒、优雅的跷二郎腿存在四重风险，还不赶紧

你有没有遇到过这样的情况：

狭窄的走廊，却总有那么几条腿，跷在那儿阻挡你的去路；

拥挤的地铁车厢里，被跷着二郎腿的人蹭了一裤子灰……

这些肆无忌惮跷着二郎腿的人招人烦，我可以自己在家、在办公室跷二郎腿吧？NO！就算你是在家跷二郎腿也不行，因为跷二郎腿，可是有健康风险的！

你为啥爱跷二郎腿？

架腿而坐，跷一脚，谓之二郎腿。

从医学角度讲，当人们坐下时，跷二郎腿可以调整人体的重心，使人们坐着的时候更加稳当；其次，跷二郎腿可以暂时缓解下肢和足底肌肉，使肌肉群得到短暂放松。还有，跷二郎腿看上去更潇洒，显得更有范，所以很多男士喜欢坐着的时候跷二郎腿。

不过，不少女性也喜欢跷二郎腿，鲁豫就曾因在节目中跷二郎腿被清华大学教授彭林批评没礼貌。不过，除了礼节性问题，跷二郎腿还容易引发不少健康风险。

跷二郎腿有啥影响？

很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。但你知道吗？长时间跷二郎腿会引发人体很多系统病理改变的风险。

◆风险一：静脉曲张、血栓塞

北京医院心内科副主任刘德平表示，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。”

医生建议，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。

◆风险二：两腿夹过紧损伤精子

养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。不过，对于“跷二郎腿会造成不孕不育”的民间说法，专家认为，这种说法虽有一定道理，但不至于那么严重。对男性来说，阴囊温度过高会影响精子的生成，尤其天气较热或穿紧身裤时。而不孕不育是长期行为的结果，生活中随便跷跷二郎腿就导致不育恐怕比较罕见。

医生建议：跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。

◆风险三：脊椎变形，S变C

人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，久而久之，脊椎便形成“C”形，长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。

有调查发现，在35岁以上喜欢跷二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张，另一半人也常感到腿部有种种不适。

医生建议：上班族和爱美的女性朋友们，若已习惯跷二郎腿，最好两腿交叉不要靠得太紧，可以两腿交替活动。

◆风险四：骨骼病变或肌肉劳损

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

医生建议：如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。 

控制不住跷二郎腿怎么办？

要想改变跷二郎腿的习惯，可以在想跷二郎腿的时候，站起来走走，慢慢就会有所改变。

所以，坐了这么半天的你，快起来活动一下吧！