体重下降却没瘦 这是为何？

瘦了十斤体型却没变化这是很多减肥的人都会遇到的问题，很多人会因此而产生深深的挫败感，其实很可能是你的减肥方法用错了！瘦了十斤体型却没变化那也是在情理之中了，在减肥的时候存在很多的误区会让你出现瘦了十斤体型却没变化，一起来看看有哪些误区，看看你踩雷了没有。

体重下降却没瘦 这是为何？

误区1、锻炼哪里就能减哪里。这是很常见的一个误区，大多数的人都认为锻炼哪里就可以减哪里，所以会为了减腹部去每天做家白鸽俯卧撑。这个方法真是大错特错了。我们的脂肪堆积都是周期性的，是通过长时间堆积起来的。并且脂肪一般都是全身性的，所以减肥也是需要进行周身性的。不可以想要瘦哪里就疯狂的锻炼那里，这样的不对的。

误区2、减十斤会瘦。很多减肥的广告都是以多少天包瘦多少斤来忽悠想瘦的人群，这种情况多数会在你瘦了之后发现，身体的形态还是没有发生改变。比如你瘦了十斤，可能里面是五斤水分，三斤粪便、一些肌肉和一些脂肪。我们减肥的话，最主要的目的就是要减脂肪，但是脂肪的密度其实是很小的，所以减掉十斤脂肪对于整个人的身形都会产生很大的改善，但是我们平常的那些减体重，其实减的不全是脂肪。就会产生减去十斤体重，却发现身体没有大变化的情况。

误区3、拼命节食能减肥。很多人想要瘦身的话，却又不想运动，就会想着剑走偏锋，整体节食。节食的人会整体都没有精神的，虽然吃的少，但热量消耗也相应降低，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养。节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法，实在不可信！

上文就是给大家介绍的减肥中会存在的一些误区，减肥一定是遵照管住嘴迈开腿这两个原则，没有其他的捷径！