过完节后吃什么？天际电器电炖锅养胃粥

过年过节,每逢过年胖一圈,天天大鱼大肉吃,根据调查,过年后每个人平均增重月1到1.5公斤,好不容易开工上班没几天,元宵节来了,又是一顿团圆大餐少不了。不仅是长胖增重,因为过节的时候吃的油腻,或者吃多生冷的水果,也容易给肠胃造成太多的负担;而从休假到上班,作息难以适应往往使人对工作学习产生疲倦、焦虑、厌烦的心理。那么节后要怎么调整呢?很简单,调整作息,饮食规律,还有天际电器陶瓷电炖锅的养胃粥,记得来一盅。

1.三餐饮食规律,调整作息,早睡早起

调整好自己的作息习惯是重点,饮食上,三餐定时定量,千万不要吃的过饱。如果饿了,两餐之间可适当少量灵活加餐,但要避免进食过量。上火的食物、零食等暂时少吃。身体疲倦的时候容易被火气侵占,先忍一忍嘴馋,养好身体有了抵抗力再吃吧。如果实在很想吃,那建议吃点新鲜的、膳食纤维含量较高的蔬菜或者水果,水果汁也是不错的选择。

2.运动起来

体重增长,管住嘴,迈开腿,还要记得多喝水。

多运动以外,还要注意不整天坐着不动,工作一段时间起来走走,有时间出门散步,拥有更好的生活习惯,对健康更有好处。

3.养胃的天际电炖锅煲粥要喝,清清肠胃

白粥易消化,缓解肠胃消化压力,还能健脾健胃。

天际电炖锅一键煲粥,煮粥不溢锅,不用看管,自动煲炖。独特的加热曲线,让白粥也能香到入味,吃了不腻还能缓解消化,养胃好选择。

除了以上的建议以外,养胃和精神状态也有很大关系,保持精神愉悦,避免悲观,保持舒畅的心情也很重要。再加上保持清淡饮食,减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入量,保持良好的生活习惯,相信肠胃很快就能恢复健康状态!