用火山小视频记录瘦身60斤减肥经历网友被励志姐征服

原标题：用火山小视频记录瘦身60斤减肥经历，看完她的故事网友都说鸡血满满！

　　每天下班后走进健身房，对大娇来说是一段痛并快乐的时间，但一百多天走过来，她已经适应了枯燥却成就感满满的健身运动。

　　大娇本名于丽娇，山东烟台人，从2018年9月开始在火山小视频记录打卡减肥经历，现在已经从210斤减到150斤，被网友称为励志姐本人。

　　去年7月，大娇发现自己胸口闷的特别厉害，喘不上气，便去医院做了个检查，结果是重度脂肪肝，已经快看不到肝了，大夫建议要控制饮食减肥健身，不然容易高血糖高血压，严重影响健康。

　　肥胖带来的不仅是健康问题，也让大娇一度感到很自卑。于是，在宝宝断奶后，她开始走进健身房运动，请私教制定适合自己的健身计划，并在火山小视频上打卡记录。

　　胖来如山倒，减肥如抽丝，大娇知道，这将是一条很艰难的路，她也不清楚自己能不能坚持下去。

　　去健身房的第一天，大娇拍摄自己的运动过程，发到火山小视频后，没想到收到不少网友评论，大家鼓励她坚持下去，一定能看到一个不一样的自己。这给了大娇很大的信心和动力，她说自己一定会继续努力的，同时也鼓励有肥胖问题的网友一起加入进来，有个健康的体魄。

　　从此，大娇每天下班后就走进健身房，瑜伽、舞蹈、动感单车、游泳和无氧运动相结合。从视频中，能看到她跑步跳舞健身的快镜头，经常是大汗淋漓，全身湿透。有了一定心得后，她也在火山小视频上分享出来，比如女生刚做器械运动的时候要少量多次，轻拿轻放，不要落到底，保护好自己。

　　减肥的第一个月，大娇瘦了20斤，完成阶段性小目标，这给了大娇很大的成就感和动力，也更加期待变成更美身材更好的自己。

　　慢慢地，有越来越多的网友关注大娇，她逐渐收获了5万粉丝，每条视频下网友都纷纷留言，“希望你减肥成功，越来越美”，“吃的苦中苦，方能人上人”。

　　大娇知道自己的耐力、速度、柔韧性基础都比较差，而减肥的过程就是一个人孤独地战斗，过程非常枯燥，自己要付出百倍努力，用极大的耐心和毅力坚持下去。大娇经常给自己打气，她说，你的生活明亮是因为你对它分外用心，你越来越好看是因为你在背后偷偷努力了。

　　减肥的过程除了健身运动也要配合调整饮食，而大娇习惯了吃肉，一开始的变化让自己很不适应，阶段性地想吃火锅、烤肉、闻着美味就想吃。大娇说，没减肥的时候不知道，现在馋的时候累的时候坚持不住的时候，自己也曾偷偷哭过，但转念一想，还是要坚持下去，管住嘴。

　　大娇归纳减肥的过程就是没有捷径，一定要坚持下去，简单的事情重复做，重要的事情坚持做。大娇也有犯懒的时候，不想去健身房，但已想到如果不来，火山的网友会以为她放弃了，这种关注和鼓励继续化作大娇减肥的动力。

　　在坚持100天的时候，大娇发布了减肥前后的对比视频，她的身体素质和精神状态肉眼可见地好了起来，人更加活泼有自信，重度脂肪肝降到了中度脂肪肝，身体状态逐渐好起来。

　　大娇满满的正能量也感染着许多网友，不少人在她的带动下也开始改善自己肥胖的问题，每天坚持运动，改善饮食。像大娇一样乐观活泼的用户火山小视频上还有很多，他们在火山记录下生活的改变，热爱生活的点滴美好，也带动更多人分享生活，热爱生活。

(责编：吴亚雄、蒋波)