为什么近视如此高发？主要是这6个坏习惯造成！

导致近视的原因，由于先天遗传因素是，这是无法避免的情况。而后天造成近视的原因比较多，大多是因为一些不良的习惯所造成。如果了解是哪原因导致的近视，这样就可以有效地预防近视的发生。

那么、导致近视是哪些原因造成的？

第一、由于一些不良的习惯

一些不良的用眼习惯，如近距离看电视、长时间玩手机游戏，躺着看书等不良习惯都容易引起近视。

第二、由于不良的饮食习惯

如经常吃一些高热量的垃圾食品、一些高糖食品、还有碳酸饮料和膨化食品，这些食物对人体无营养，而且还会对眼睛的发育有负面影响。

第三、由于受互联网的影响

互联网对每个人都有帮助，但也影响到孩子的视力，因此许多孩子养成了长时间玩手机的用眼坏习惯，长期玩手机不仅影响学习，还导致近视、干眼症等眼疾。

第四、平时缺乏锻炼

现在很多孩子比较少在学习之余到户外活动或体育锻炼，而这类儿童最容易会患上近视。

第五、由于受环境因素影响

如果经常在一些黑暗的地方看书，还有受到环境污染、噪音污染、空气阴霾等影响，都会影响到视力。

第六、睡眠不足时

当睡眠不足、经常熬夜，这些情况下，更容易导致视力下降。所以一定要有规律的休息习惯，不要熬夜，每天至少有6-8小时的睡眠。

那么，怎样才能有效预防近视？

第一、坚持做眼保健操

虽然很少有人强调做眼操的好处，但仍然不能忘记做眼操的科学性。坚持做眼保健操可以适当放松、调节、促进眼睛血液循环，有效缓解视觉疲劳，对高度近视、眼疲劳、近视加深有较好的治疗作用。

第二、必须要科学用眼

尽管许多高度近视都受遗传因素的影响，但绝大多数人的近视与用眼习惯有关，如躺着看书、玩手机，或在昏暗的光线下读书和学习，以及玩手机时间过长等，都是影响视力的重要因素。在这种情况下，要科学地使用眼睛，避免长期使用眼睛和疲劳。

第三、要多眺望远方

学会抬起头多看远方，这是一种调整视力的方法，可以远离忙碌和手机，多看看天空，不仅可以缓解紧张情绪，还可以保持良好状态，以调整好视力。

第四、多适当补充维生素

维生素有助于预防近视和保护视神经，所以多吃含有维生素的蔬菜和水果，可预防和缓解近视。

总之，近视对我们产生了很多的困扰，一旦患上就很难根治，所以我们必须要积极地预防近视的出现，并缓解近视的加深过程。

(责编：左覃韧（实习）、陈康清)