赶紧膜拜佟丽娅的减肥方法

　　最近佟丽娅回应饿瘦的称大家都误会了，她吃得并不少，反而每天吃很多，她的减肥瘦身方法是少吃多餐，即每一餐少吃一点，一天多吃几餐，这样代谢比较高。

　　近日，佟丽娅[微博]在某综艺节目中因为“吃饭少且吃饭慢”，被网友调侃难怪那么瘦。6月3日，佟丽娅通过微博对此时做出回应，“大家并没有看到吃完一碗饭后又盛了第二碗米饭”，称自己一向都是少食多餐，细嚼慢咽对身体好。

　　6月3日晚，佟丽娅通过微博对近日吃饭少而却慢做出回应，称：“说我吃的少的你们，真的误会啦，因为节目时长，大家并没有看到吃完一碗饭后又盛了第二碗米饭，吃不完的也是第二碗啦!你才不吃饭呢，吃饱喝足，忍不住嘴馋啃了一块饼干不行啊，细嚼慢咽对身体好。其实日常生活中，我是一个少食多餐的人，活动量大，经常容易饿，虽然胃口小，但是频次高，代谢高了也就不容易长肉了，送给所有想减肥的小伙伴!”

　　网友们似乎都对减肥很有心得：“少食多餐真的很重要啊，还有搭配运动，效果真的特别棒的。”，“少食多餐真的可以，亲测加运动效果贼快，我就是这样减了20多，没吃药”，“少食多餐可以的我就这样，再配合按摩和运动一定可以，很多高热量的忌口你想要的都会有”。

　　佟丽娅减肥瘦身方法

　　保证充足的睡眠

　　研究证明，保证充足的睡眠有助于减肥。减肥方法就是先保证充足的睡眠，她说只有高质量的睡眠才能有利于减肥和身体健康。

　　不要一味地节食

　　减肥方法中最反对的就是节食减肥，她说一味地控制热量的摄入，只会损害身体健康，只有均衡的饮食才能够抑制饥饿控制热量，所以说她对于饮食方面非常的注意。

　　控制食物摄入量

　　提到了饮食方面，饮食减肥虽然不能一味的节食，但是也不能暴饮暴食，而 要聪明的控制饮食，还需要多喝水，比如说多吃一些水果和蔬菜，少吃肉类等。

　　喝点绿茶

　　在闲着的时候喝绿茶来加快脂肪的分解速度，加快减肥的速度。她说绿茶含有某种天然的物质，能够加快人体的新陈代谢，是一种非常健康的减肥保健品。

　　跳舞减肥

　　提起跳舞减肥，跳舞能够很好的塑造形体，只要选择自己喜欢的舞蹈，不但可以长时间坚持，而且还能减肥又娱乐，同时还能完美体型，非常不错的一种减肥方法