减肥一天吃多少热量

　　很多人在减肥的时候对于热量的摄入是有错误认识的，都以为要想减肥必须要控制住热量，但是如果没有一点儿的热量摄入的话，这样的话对身体健康会造成很大的威胁，健康的减肥还是需要摄入一定量的热量，那么减肥一天吃多少热量呢?

　　减肥一天吃多少热量

　　热量的摄入对于减肥的效果虽然是有很大影响的，但是也不可以把热量的摄入彻底归为零，减肥的同时必须要保证身体的健康，在每天时要保证一定量的热量，不过在一天时吃多少热量是没有确定的一个答案，主要是根据具体的身体体重来决定的，可通过一个简单的公式来计算，一天所需要的热量等于体重乘以十四，算出来的数字就是一天所需要摄入的热量了。

　　一星期的时间减一斤的脂肪，是需要在热量的一个基础之上，一天的时间内形成五百大瞳的热量差，可以少吃五百大卡，或者是采取其他的方式消耗五百大瞳，如运动的方法，或者是运动加上饮食的方法，一样的道理在一个星期的时间里面减掉两斤脂肪的话，每天要就形成一千大卡的热量差，这样以此类推。

　　不过要提醒大家减肥主要是指脂肪的消耗，并不是所指的体重，减脂肪与减体重是完全不一样的，在减肥的过程中会有比较多的水分流失，从体重方面看很快减轻了，但脂肪却没有真正的减下去。

　　减肥一天吃多少热量呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，想要达到更好的减肥效果，有一个前提是必须要保证身体的健康状态，总热量的摄入要控制好，但并不是说一点儿热量都不摄入，具体的吃多少热量还需要根据具体的体重来决定。