昆明军海脑科医院开展“健康睡眠益智护脑”系

　　为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日是世界睡眠日。

　　特别注意!

　　●中国90后年轻人睡眠指数,其均值为 66.26,普遍睡眠不佳,仅有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。

　　●90后睡眠时间平均值为7.5小时,低于健康睡眠时间。

　　●30.9%的人入睡需要30分钟。

　　●31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯。

　　科学睡眠状态

　　1、能在30分钟内入睡;

　　2、每晚醒来5分钟以上的次数不超2次;

　　3、醒来能在20分钟内重新入睡,老人或需30分钟;

　　4、睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等;

　　5、早晨醒来之后精力充沛,无疲劳感。

　　有以下情形之一的可要注意了

　　1.常常整晚(不是偶尔)躺床上半小时以上仍无法入睡;

　　2.连续一个月睡不着;

　　3.身体部分功能减退;

　　4.容易发脾气,情绪暴躁。睡眠

　　从上面的数据显示,多数人都会遇到或多或少、或轻或重的睡眠问题,那么大家是否都能够正确的认识和应对自己的睡眠问题,是否知道睡眠障碍带来的危害呢?

　　答案是“NO”。为了让大家有良好的睡眠和健康的人生,昆明军海脑科医院开展“健康睡眠益智护脑”系列宣传义诊活动,呼吁社会和广大市民关注睡眠健康和大脑健康,帮助人们正确的对待失眠,改善睡眠质量。

　　义诊 专家信息

　　李平  主治医师

　　从事精神病临床诊疗工作30余年,曾进修于黑龙江省精神病防治院、哈尔滨医科大学、北京安定医院,在精神疾病的诊断与治疗方面具有丰富的临床经验。

　　擅长: 睡眠障碍、失眠多梦、焦虑、抑郁、精神分裂症、药物及酒精成瘾行为、酒精滥用和依赖的治疗、心理治疗、儿童青少年心理治疗和成瘾行为治疗。

　　苏建生 副主任医师

　　“醒脑开窍创始人”——国医大师石学敏院士亲传弟子,田增民教授专家工作室成员,中国人生科学学会健康教育研究会专家委员、中华医学会神经科学会专业委员、中国癫痫协会理事。从事神经内科临床工作20余年,专项研究癫痫疾病的治疗与康复。

　　擅长: 癫痫、脑瘫、帕金森氏病、特发性震颤、偏瘫、面肌痉挛、面瘫、三叉神经痛、脑肿瘤、脑血管疾病、肌营养不良、精神分裂症、抑郁症、焦虑、失眠等精神类疾病。

　　李慧娟 主任医师

　　临床经验40余年。田增民教授专家工作室成员,昆明市医疗事故技术鉴定专家库成员、云南省介入评审委员会成员。原云南省第三人民医院心内科主任医师、业务副院长,原云南省医学会心血管病分会常委、云南省心律失常分会委员。

　　擅长: 癫痫、脑出血、脑梗塞、冠心病、心律失常及恶性心律失常、急慢性心衰、心肺康复综合治疗、多脏器功能衰竭、重症感染性疾病、代谢性疾病、心脑血管疾病。

　　刘凤清  副主任医师

　　田增民教授专家工作室成员,从事儿科医疗、教学、科研工作30余年。工作期间协助研究临床实验科研课题,参与撰写科技论文,并多次获奖。多次到全国大型甲级医院进修。2017年被聘为北京中西医结合十字会第六届神经内科专业委员会会员,2017年被聘为中国中西医红十字会会员。

　　擅长: 小儿脑瘫、癫痫、多动症,帕金森、脑病后遗症、肌肉萎缩、肌营养不良、脑发育不良等脑病疾病。

　　郝保义  副主任医师

　　田增民教授专家工作室成员,从事神经内科疾病的临床科研与诊断治疗工作20余年。多次参加国际脑瘫、帕金森等神经内科疾病专项研讨或交流会,对小儿脑瘫疾病深入的研究成果受到了医学界的一致认可。