【健康】小小甲状腺，关乎大健康！多吃这几种

本文原标题：《【健康】小小甲状腺，关乎大健康！多吃这几种食物，悄悄保护甲状腺！》
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甲状腺是人体最大的内分泌器官，位于颈部喉结正下方，气管两旁。几乎凝聚了人体内80%以上的碘，主要功能是利用碘来生成甲状腺激素。在我国，甲状腺功能异常的发病人群超过了2亿人，甲状腺疾病对国人健康是一个严重威胁，但认知率仅有18%。因为不了解才会觉得疾病很可怕！

常见的甲状腺疾病有哪些？
甲状腺功能异常
甲状腺功能升高，也就是人们常说的甲亢，在这种状态下，人体内的激素水平会增加，引起所有代谢速度加快。患者可能会表现出：烦燥、焦虑、易怒、全身乏力、失眠、多汗等症状，也可能引起食欲亢进、腹泻、消瘦、手抖等方面的问题。
甲状腺功能低下，又称为甲减，这时候人体代谢变慢，整体表现为情绪低落、怕冷、腹胀、便秘、腹泻等症状。由于代谢减慢，导致血中代谢物质沉积（就好比身体内的“垃圾”排不出去），引起血脂变高，容易产生心血管系统的异常，甚至会引发功能衰竭。
甲状腺结构性改变
最常见就是甲状腺结节了，结节有两种类型，一种是良性的结节；另一种是恶性的结节，也就是甲状腺癌，大约占10%。
甲状腺疾病的发病原因
有一定的遗传因素。地域也是容易导致甲状腺疾病的因素，比如甲状腺结节、甲状腺肿瘤，尤其是乳头状癌，沿海高碘地区的人发病率明显增高；另外低碘的地区，甲状腺多发结节发生率也明显增高。
甲亢与产后或应激情况下，精神情绪的异常有关。而甲减与自身免疫性的炎症有关，由于手术或其他意外也可能导致甲减的发生。
如何治疗甲状腺疾病？
如果医生诊断为甲亢，目前国际上推荐的治疗方式是抗甲状腺药物治疗、碘131治疗和手术治疗。医生会根据患者的具体情况和意愿等各方面的情况来权衡治疗方式。
如果发现患有甲状腺疾病，不要惊慌！首先选择正确的渠道获取相关科普知识，有了基本的了解之后还要谨慎选择后续的治疗。要相信医生，谨遵医嘱，定期随诊。
专家谈到，公众对于甲状腺疾病有很多不理解，甚至是存在误区，这就需要医生以及专业人士来为大众做有组织的科普！甲状腺疾病的治疗需要多学科团队的管理，将每个专业领域相应的专业知识点和特点，融合起来再表达出来，才能真正地让大家明白。
五种食物保护甲状腺
和其他器官相比，甲状腺似乎一直不太受重视，但其减退（甲减）会导致目光呆滞和食欲减退等症状，影响生活质量。美国MSN生活网载文，总结出可改善甲状腺健康的食物。
苹果。苹果等水果中富含的果胶具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外。不过，由于大多数果胶存在于果皮中，所以吃苹果最好洗净后连皮吃。
牡蛎。牡蛎是锌的重要食物来源。人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。健康的甲状腺离不开充足的锌。与此同时，人体也需要足够的甲状腺激素以吸收锌。
鸡肉。鸡肉富含氨基酸，特别是产生甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减，缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。鸡肉还富含维生素B12，甲减患者同样需要补充这种营养素。
酸奶。酸奶含有天然的维生素D。《国际健康科学杂志》刊登一项新研究发现，维生素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病。超过90%的桥本氏甲状腺炎（一种自体免疫性疾病）患者体内缺乏维生素D。
三文鱼。三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。《营养生物化学杂志》刊登一项新研究表明，常吃三文鱼，有助减少腺体炎症，有益甲状腺健康。