晚上吃多了怎么减肥 减肥期间晚上吃多了怎么补救

　　相信正在努力减肥的朋友都知道，想要减肥成功，努力克制好食物的摄入，做好一日三餐的搭配是非常重要的。而一般来说晚餐都要求尽量吃得少一点，这样才是合理的搭配。那晚上吃多了怎么减肥?减肥期间晚上吃多了怎么补救?下面我们一起来详细了解一下!

　　晚上吃多了怎么减肥?

　　(1)多活动

　　对于晚上吃多了怎么减肥这个问题，毫无疑问晚饭吃多了补救方法一定就是要多活动，通过正常的活动可以让肠胃蠕动加快，对帮助消化是非常有帮助的。因此在减肥期间如果晚餐不小心吃多了，要注意活动起来，例如饭后散步，又或者去到健身房锻炼，这样可以提高基础代谢率，让摄入的热量更好地燃烧掉。

　　(2)喝点醋

　　醋当中含有醋酸，吃多以后喝几口醋，一方面可以补充胃液，让胃部的消化加快，另外一方面也可以避免因为吃得太饱而睡不着，而这也是为什么在我们吃得饱的时候，可以吃点酸的东西来缓解。但是醋也不能喝太多，喝得太多了反而会弄巧成拙引起“烧心”等不适。

　　(3)泡泡脚

　　泡脚也非常有利于新陈代谢，因此在用温水泡脚的时候人可以感觉到微微发汗，对于吃得太饱的朋友来说，在泡脚的过程中也可以加速热量的消耗，不仅可以避免自己发胖，同时也可以使身体更加健康，这样的养生做法是非常值得提倡的。

　　以上就是关于晚上吃多了怎么减肥的相关内容介绍，一般来说都建议大家控制自己的食欲，千万不要因为一时的意志淡薄而暴饮暴食，这样的做法只会让自己懊悔不已，总而言之还是要好好坚持下去，只有这样才能够让自己成功瘦身。