這樣調整飲食有望把黑眼圈“吃”下去

原標題：這樣調整飲食 有望把黑眼圈“吃”下去

　　據英國《獨立報》8月22日報道，英國專家介紹，富含維生素C和維生素K等抗氧化劑的食物對消除黑眼圈有一定作用。調整飲食，攝入藍莓、西紅柿、西蘭花、紅辣椒和綠葉蔬菜等食物，可以減少黑眼圈。

　　雖然很多人都喜歡享受夜生活，但是長此以往卻不利於身體健康。睡眠時間小於5小時會影響健康，即使再好的遮瑕也難蓋住黑眼圈。如果不得不熬夜，有什麼辦法去眼袋呢？

　　專家介紹，有些人即使睡了8小時，依然會有黑眼圈。但是，調整飲食可以減少黑眼圈。英國皮膚基金會發言人、皮膚科醫生Anton Alexandroff如是說：“黑眼圈非常常見，而且目前很難治療。但是有跡象表明，消炎藥和抗氧化劑對於某些患者是有效的。”他告訴媒體，盡管目前還沒有強有力的臨床研究支持，但是理論上，富含維生素C和維生素K等抗氧化劑的食物確實對消除黑眼圈有一定作用，藍莓、西紅柿、西蘭花、紅辣椒和綠葉蔬菜等果蔬富含這些微量元素。

　　盡管有人認為眼袋的形成是由於缺乏鐵元素，但是Alexandroff表示，沒有數據証明提升人體鐵含量可以消除黑眼圈。不過，他補充道，攝入紅肉、豆腐、扁豆等富含鐵的食物可以讓人精力充沛。

　　英國著名營養學家Rhiannon Lamber表示，並沒有一定能消除黑眼圈的“特效食物”，但是提升微量元素的攝入量，比如說攝入上文提到的果蔬確實會有所幫助：“這些營養素可以抑制與衰老相關的自由基。每日三餐均衡攝入碳水化合物、蛋白質、油性魚類等必須脂肪以及不同的水果蔬菜有助於皮膚健康。”(實習編譯：龐雨湉 審稿：劉洋)

(責編：付兆颯、陳思危)