上海妹子健身三年，当蜜桃臀都满足不了她时，钢管舞、芭蕾又成了她刺激肌肉的运动之一……

这篇文章是来自健身妹子 Jane 的健身故事分享，一起来感受下！

1·请先介绍一下你自己。

我叫Jane来自浙江，在上海六年，一直热爱运动，健身3年，芭蕾2年，钢管2年，业余的时间不是在做饭就是在运动，特别喜欢欧美的身材。

2·你至今健身几年了？

健身3年

3·介绍一下你的身体情况，比如体重，体脂含量

身高163cm，体重58kg，体脂19

4·你什么时候开始健身？为什么要健身？

15年开始练的，刚开始和大部分姑娘一样，也是为了减肥，所以就只知道跑步

后来开始玩instagram就被欧美翘臂的姑娘们吸引，开始练臂练了三个月的深蹲，发现屁股很有效果

健身这事就是:越有效果越有动力坚持，然后就坚持下来了

5·健身后你做了哪些改变？在哪些方面有付出？

健身要控制饮食，我开始自己做健身餐，研究菜谱

后面不满足于只有翘臂，为了锻炼上肢，我开始练钢管舞，为了让让体肢更完美，我又学了芭蕾，用不一样的运动刺激肌肉

6·刚开始健身你有没有遇到困难？想没想过放弃？

有困难啊！引体向上拉不上去，这对大部分姑娘来说，都是弱项，当时就很抗拒上肢，比较逃避上肢，但是练到后面就发现其实上肢不好也会制约下肢的练习，比如拎不动哑铃，形体也不好看

从来没有想过放弃健身这件事，既然开始了，就要坚持，而且已经有效果了，不想让成效付诸东流

7·健身期间，你都是怎么激励自己的？

买健身装备，好看的bra，好看的运动鞋，买买买包治百病！

8·你现在的训练都是怎么安排的，一周锻炼几次？

周一至周四在健身房，胸一天，臂腿一天，背一天，肩膀＋三头一天，腹部每天12min，周五是芭蕾，周六是芭蕾＋钢管舞，周日的中午还会加1~2次有氧

9·饮食都是怎么吃的？

低油低盐少烹饪，我几乎不在外面吃，每天都是自己做，每天一定会有坚果和鸡蛋，运动后会喝蛋白粉

10·你的朋友和家人是怎样看待你健身的？

朋友都觉得我是健身房的瘾君子，一周练几乎无休，有几个小伙伴受到我的影响，也入了健身房

父母的话就希望我能把找对象提上日程，别只顾练练练，约个会都不愿意

男同胞们觉得我练得比他们凶

11·你认为健身最重要的是什么？

坚持！坚持真的很重要，还有忍受孤独，其实最终训练大部分时间你都是一个人，需要很强的自我驱动能力

感谢Jane的分享

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