健身教练：胖女孩减肥，每天1杯“它”！赘肉哗

春季不减肥，夏季徒伤悲。对于很多胖子来说，减肥一直就是头号大事。长胖容易，想要减肥就比较的困难了。女孩们都是很爱美的，特别是夏季的那些好看的裙子，只有身材纤细的女生穿着才会比较的好看。很多肥胖的人，像要通过节食来减肥，这是没有辛苦的，并且容易损害肠胃。肠胃不好，更加的容易造成水肿型的肥胖。还有就是通过健身来减肥，健身可以塑造形体，并且能够紧实身上的脂肪。但是健身贵在坚持，很多人半途而废。

从科学的角度来说，健身减肥是比较靠谱的减肥方式。不仅是可以燃烧体内的脂肪，同时还能够强身体。而对于一些天生是胖女孩的人来说，健身就是比较的困难。天生的肥胖是有遗传的，而这种体质的人，减肥会更加的困难。肥胖是因为身体的代谢能力比较的弱，让每天摄入的食物中的油脂而停留在身体中。通常腹部整个身体中最为容易堆积脂肪的部位。而体内的甘油三酯聚集过多，出现营养过剩。

但是健身要很大的毅力，健身教练提及：想要快速的减肥，除了每天坚持一定的运动量以外。还可以搭配一些减肥的食物。这里说的并不是减肥药，市面上的减肥药琳琅满目，但是对于肠胃多少有些副作用。并且是很大的依赖性，若是一旦停用，身体就回弹，并且是比之前要更加的胖。减肥除了营养搭配均衡，可以自己调制一些饮品，不仅还是口感好喝，并且是减肥，对于瘦身的效果也是很好的。

减肥食谱：冬瓜+荷叶

别看这两种食材看似是比较的普通，但是结合早一起却有很厉害的减肥效果。像冬瓜可以利尿，清热，对于减肥有良效。像冬瓜中的钾盐含量是可以清扫脂肪的，同时可以排走湿气，有很好的消解水肿的效果。荷叶自带一种清香感，荷叶在夏季的时候，经常会被当做是一种凉茶来泡，有解暑，止津的疗效。像荷叶可以抵抗入侵身体中的自由基，减少辐射，对于细腻皮肤淡化色斑有较好的效果。

荷叶中有黄酮的成分，可以治疗心血管症。像肥胖的人，体内的血脂含量比价的高，荷叶可以降低血脂，控制血糖，降脂的效果很好。同时，荷叶和冬瓜搭配具有治疗便秘的效果，排出宿便一身轻。健身教练：胖女孩减肥，每天1杯“它”！赘肉哗哗掉，变成纸片人。