女性在经期可以喝酒吗？经期饮食要注意什么？

原标题：女性在经期可以喝酒吗？经期饮食要注意什么？

　　我们知道女性朋友在月经期间身体是比较弱的，在这种情况下更需要好好休息，要注意饮食调养，多吃一些温补类食物，不要吃寒凉性的食物。很多女性朋友都有喝酒的习惯，那么女性在经期可以喝酒吗？下面我们一起来了解一下

　　女性在月经期间能不能喝酒？

　　女性在月经期间是不能够喝酒的，因为近期会有精确流出，身体的免疫力是比较差的，而且新陈代谢能力也会比平时慢一些，这种情况下喝酒就会导致经血量增多，容易引起痛经。而且女性在经期体内的分解酶也会减少，这种情况下喝酒就会导致酒精不能够很好的排出体外，更容易醉酒，甚至会出现喝酒中毒的事件。

　　女性在经期受荷尔蒙的影响，体内的分解酶下降，酒精会长时间停留在血液中，身体为了清除酒精，会不断的制造酶，就会增加肝脏的负担，所以对肝脏造成的损伤相当大的。喝酒会导致月经量增多或者是经验突然减少，甚至会导致闭经的发生。而且酒是生冷的，喝了之后会导致剧烈痛经的症状发生。

　　经期除了不能喝酒之外，还要注意哪些饮食事项？

　　饮食注意事项一、避免吃生冷的食物，多吃温热性食物

　　中医认为血液是要在温热的情况下才能够循环顺畅，如果岁月受到寒凉的刺激，就容易出现滞留的现象。所以月经期间吃生冷的食物就会影响消化功能，而且还会伤人体的阳气容易出现内寒，就会导致经血运行不畅，甚至会导致严重的痛经症状发生。今天应该多吃温热性食物，比如大枣和高粱米以及羊肉和牛肉等，还可以多喝排骨汤，多喝红枣乌鸡汤。要避免吃梨子和冬瓜以及苦瓜等寒凉性食物。

　　饮食注意事项二、辛辣刺激的食物

　　女性在经期应避免吃辛辣刺激的食物，不要吃太酸的食物，以免引起肠胃道受到刺激而出现肠胃不适，不要吃辣椒和芥末和生姜等食物。吃太多辛辣食物还容易引起身体上火，容易引起情绪烦躁不安，而且容易引起皮肤长痘痘和暗疮。

　　饮食注意事项三、补充铁

　　因为女性经期会经血流出，容易引起贫血，铁可以参考血红蛋白的合成，在平时通过饮食补充铁，能够补血，可以弥补经期铁的丢失。所以在近期可以多补充营养，多吃鱼肉和瘦肉，还可以多吃动物的内脏，能够补充铁质，还应该适当的吃一些菠菜和大豆，这些植物性食物也含有铁质、所以在经期要注意荤素搭配均衡，多吃一些动物类的食物，这样能够补充身体所需要的营养。

(责编：谷妍、邓楠)