正确认识乳腺疾病 从乳房的自我检查开始

乳腺健康是每个女性都关心的话题，如何正确认识乳腺疾病尤为重要，接下来的科普系列由西安市中医医院乳腺科的医师为大家拨云见日，正确关爱乳腺，从了解乳房开始。

一、乳房的结构

成年女性的乳腺多为半球形或圆锥形，由于个体体型的胖瘦、乳腺的影响，使乳腺在形态、大小上会有较大的差异。多位于第2至第6肋之间，胸大肌和前锯肌浅面。内侧缘达胸骨边缘，外侧缘达腋前线。外上方的乳腺形成乳腺腋尾部突向腋窝。乳头位于乳房中心，其表面细小如针尖般的陷凹为乳管的开口处。乳头周围的色素沉着区称为乳晕，这部分皮肤上的许多圆形的突起为乳晕腺。

乳腺腺体有15~20个腺叶，每一腺叶都有其单独的乳管，并且分成很多腺小叶，腺小叶由小乳管和腺泡组成，也是乳腺的基本单位。小乳管汇至乳管，乳管以放射状汇至乳头。乳头基底部的乳管略微膨大，呈壶腹样，移行至乳头处再变细，最后呈针尖大小开口于乳头。

乳腺腺体连同脂肪组织和纤维结缔组织一起被包裹在皮下浅筋膜的浅层和深层之间。腺叶、腺小叶、腺泡之间有结缔组织间隔，腺叶间还有一些纤维束，前连浅筋膜浅层，后连浅筋膜深层，与皮肤垂直，称乳腺悬韧带或Cooper韧带，它使乳腺在皮下既有一定活动度，又不致过于下垂。在乳腺的后方，即浅筋膜深层与胸大肌筋膜之间，组织较疏松，呈空隙状，称为乳腺后空隙，它使乳腺在胸前具有一定的活动度。

乳房作为身体重要的器官，当它发生疾病时，我们该怎么办呢？早期怎样才能发现乳房疾病，很重要的一点是乳房自我检查。

二、乳房自我检查

如何自我检查乳房 ？先来我们牢记一下检查乳房的口诀。

乳腺自查口诀

（一看二摸三通过）

洗澡时 睡觉前

月经完后三两天

先举手 后叉腰

然后左右仔细瞧

左摸右 右摸左

手指平移回腋窝

乳房自查的重要环节是：认真观察（一看）和仔细触摸（二看），最好坚持每月一次，时间选在月经结束后2~3天，因为此时的乳房非常柔软，易于发现问题；绝经的女性，可在方便的情况下，选择一月中的任何一天。摸的时候，用手指的末端指面慢慢平移，按顺序轻摸乳房，不要漏掉任何区域，要特别注意乳房外上部位和腋窝。

自我检查的步骤：

1．在镜前观察乳房有无异常变化，比较与上次检查时有无不同之处。

2．双手叉腰，令乳房及胸肌松弛，细心观察。

3．双臂上举，如上重复观察。

4．仰卧较硬的床上，在想象中将乳房分为四部分，用手逐一按摩并注意是否有肿块。

5．垫一枕头或浴巾于左肩下，左手置于头下，右手手指靠拢伸平，在左侧

乳房四周作平压按摩，并检查乳头周围，应特别注意乳房外上部以及腋窝。

6．将左手垂下，靠拢身旁，用同一方法检查左乳房之外上方，由左乳房外侧向内直至乳头。

7．再检查乳房外下方，外至乳头。

8．用同一姿势及伸平的手指检查乳房与腋窝之间，最后检查左腋窝。

9．重复上述过程检查右乳房。