一动就喘，容易出汗，身上肉肉松软，这种情况

气虚型肥胖，女性中经常出现。如何判断自己是否是【气虚肥胖】呢？

其实气虚顾名思义就是【气不够】，所以气虚质最主要的特点就是【疲劳、乏力、气短】，常常觉得自己的气倒不上来，少了半口气，而且这种气虚的胖子【特别容易出汗】。

另外气虚的人【易患感冒】，【容易怕风】，这都是气虚人典型的表现。

最后，那么气虚人体质的肉肉，无论是我们的手臂腿上还是身上，它的肉是【最软的】，特别的软特别的松，这样的人多数都是气虚体质！

我们都说看舌头，气虚质的舌头也特别的明显，一般气虚质的舌头一伸出来，我们可以看特别的【胖大】，另外最典型的特点，跟阳虚的区别就是，他的舌头两边有明显的【齿痕】，这都是气虚质典型的表现，所以大家很容易就能判别自己是否有气虚。

气虚就要补气，推荐大家几种补气的药材：

一，黄芪。黄芪是补气圣药，我建议气虚的女性如果合并便秘的话，可以用黄芪直接泡水，大概就是3到6克足矣了，那么如果有便秘的话，可以加上一点蜂蜜，对于气虚型便秘的女性也是非常好的，因为便秘都是胃肠蠕动缓慢而造成的被动便秘，黄芪补气可以推动胃肠的蠕动。但是记得泡水喝前，一定要焖2分钟左右，让黄芪的药效充分发挥出来。

二，西洋参。西洋参除了补气之外还可以提振心气，可以改善我们的精神面貌。如果您觉得精力不够用，疲劳乏力，请您泡一杯西洋参茶，一定会让您提振心气。西洋参也可以跟蜂蜜一起泡，口感非常的好，淡淡的甜味，也可以直接泡水，对一些低血压气虚比较严重的姑娘们可以直接舌下含服。

另外我也为气虚质女性配了一个气虚茶，这个气虚茶效果非常的好，那么我们称之为补气茶。用黄芪30克，干姜10克，再加上赤小豆、冬瓜皮各30克，泽泻15克，把它打成粉装入茶包，每天喝一包，既可以补气，还可以燃脂！

当然，运动也是改善气虚体质非常好的方法，但是气虚人运动，也有窍门。建议大家最重要的方式就是【综合运动法】，也就是舒缓加剧烈运动，建议大家可以40分钟舒缓运动再加20分钟剧烈运动，剧烈运动一定要出汗，尽可能让心率达到一百下每分钟以上，真的可以燃烧脂肪改善体质。

饮食当中建议气虚质的女性一定是高蛋白饮食，低脂低油低糖饮食，高蛋白建议大家推荐最好的就是牛肉或者是鸡肉都是可以的！另外气虚的女性也可以吃一些补中益气丸等等，这些药材成药，也会很好有效的改善您气虚的体质。

只有摸清体质、纠正了体质，减肥才能事半功倍，才可以收获健康，收获苗条的身材。加油吧！